Älä urheilijat harjoittelevat käyttäminenYlä - Ala Split tai Full - Body Workout ?

Voit tullaloistava urheilija , tarvitsetarmoton työmoraali . Mutta sinun on myös kanavoimaan toimiaoikeaan suuntaan edetä . Tämän seurauksena erittäin tehokkaita koulutusohjelmia ovat myös välttämättömiä on paras urheilija voi olla . Ja samalla kun he voivat yksinkertaisesti hyväksyäyleisesti sovittuja harjoitus menetelmä tähden urheilijat olisi toivottavaa , ei ole yhdenlaisia ​​harjoitus pidetään ihanteellinen . Urheilijat voivat onnistua sekä ylä -alempi halkeaa ja koko kehon workout suunnitelmia . Vertaamallahyödyt ja haitat kunkin auttaa sinua päättää, mikä on parempi sinulle . Ylä - Ala Split edut

Ylä - alempi halkeaa , jossa voit vuorotellen ylävartalon ja alavartalon harjoitus päivää , tarjoavat useita etuja urheilijoille . Tällaiset halkeaa sallia enemmän aikataulujen joustavuutta , koska voit suunnitella jossa puolet kehon kouluttaa perustuu muiden toimintojen , kutenjoukkueen käynnissä päivässä . Lisäksi split workout suunnitelmia voit panostaa enemmän aikaapienempi määrä lihasryhmiä . Tämä tarjoaa runsaasti aikaauseita harjoituksia saada lihakset valmisvaatimuksiin urheilulajissasi . Lisäksi, koska split liikuntaa älä lyö koko kehon , ne eivät saa tehdä niin kauan , joten sinulla on enemmän aikaa harjoitteluun ja muiden urheilulajien velvoitteita .
Ylä - Ala Split haitat

Yksi tapa, jolla ylempi -alempi halkeaa ei voi olla paras urheilijoille on, että he voivat estää sinua tekemästä toiminnallisia harjoituksia, jotka ovat lajikohtaisia ​​. Toiminnalliset liikkeet on tarkoitus jäljitelläliikkuu teet urheilusuorituksen aikana , ja tyypillisesti ne sisältävät sekä alavartalon ja ylävartalon . Lisäksi saatat missaamahdollisuus suorittaa joitakin koko kehon harjoitukset , kutenpuhdas ja paina . Koska tällaiset harjoitukset käyttää niin paljon lihaksia ympäri kehoa , ne käynnistävät kasvuhormonin tuotantoa , mikä voi auttaa maksimoimaan voimaa voittoja .
Full - Body Workout Edut
< p > Koko kehon workout suunnitelmia voi tarjotauseita etuja urheilijoille . Ensinnäkin siksi, että sinun täytyy levätä koko kehon välillä liikuntaa , voit viettää vähemmän päivää kuntosalilla . Tämä tarjoaa enemmän tilaa aikataulusi harjoituksia ja otteluita . Myös kokovartaloharjoitusta avulla voit suorittaa toiminnallisia harjoitteita , jotka viittaavat sekä oman ylä-ja alavartalo . Riippuen urheilua , kuten harjoitukset voivat olla ratkaisevan tärkeää saada sinut optimaalisessa kunnossa .
Full - Body Workout haitat

kokovartaloharjoitusta eivät ole täydellisiä kaikille, kuitenkin . Koska olet työskennellyt koko kehon , saatat huomata, että koko kehon liikuntaa kata sinua niin paljon , että urheilu suorituskyky on heikentynyt . Lisäksi kokovartaloharjoitusta aiheuttaa voit uhrata enemmän kaloreita , mikä voi vaikeuttaa ylläpitää painoa . Kokovartaloharjoitusta voidaan myös psykologisesti tyhjennys , joka johtaa sinut tuntea hukkua ja overtrained . Ylikunto voi aiheuttaa voit menettää innostus urheiluun ja aiheuttaalaatua suorituskyvyn laskuun .


[Älä urheilijat harjoittelevat käyttäminenYlä - Ala Split tai Full - Body Workout ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005000454.html ]