Athletic Taping Techniques
Sports paljon käynnissä ja hyppäämiseen , kuten koripallo , on taipumus aiheuttaa nilkan nyrjähdykset ja sen seurauksenanilkka on yksi yleisimmin nyrjähtänyt nivelten elin . Nauhallenilkka , aloita asettamalla useita teippipalan pitkintakana nilkan pitkinakillesjänne . Seuraava sijoittaa pari pitkän teippipalan kantapään alla , joka ulottuu pitkin puolin säären . Nämä liuskat menee ylipäidenitse olet sijoitettu ympäriakillesjänne , turvata ne paikoilleen . Jatka kietomallajatkuvasti teipinreiteen , alkaen vain nilkan yläpuolelta , sitten työ tiesi alaskantapää . Kun saatkantapää käärejalka ja jatka menee noinjalka useita kertoja, kunnes saatkeskellejalka , ja lopulta repiänauha . Jos haluat , voit hakeaprewrap nilkan ennen teippiä , jottaliima ei tartu suoraan iholle .
Knee Teippiä
Knee teippaus on usein käytetty tapa estää polven vahinkoa. Polven teippaus voi olla niinkin yksinkertaisia kuin kääreyläosan ympärille teippiä pohjetta , vajaatpolvilumpio useita kertoja , mikä auttaa pitämäänjänteet takanapolvilumpio tiukka . Lisää vakautta,polvi voidaan kääriätavalla, joka jäljitteleetukipolvi ahdin . Aloitateippi ulkopuolellavasikka, niin kääri se allapolvilumpio , ja repiä sen sisäpuolellareiteen . Nyt paikkatoisen teippi sisäpuolellavasikan ja on se kulkeapolvilumpion päättyyulkopuolellareiteen . Nyt käyttää kaksi nauhat , yksi ulkopuoleltareiden sisäpuolellevasikan ja toinen sisäpuolelta reiden ulkopuolellevasikka . Ovat molemmat nauhat ristiin yläpuolellapolvilumpio . Lisätä nauhat samalla tavalla ylimääräistä tukea , ja sitten kääri piireissä nauhan ylä-ja alapuolellapolven turvatanauhat . Niille , joilla on krooninen polven vammat ,ahdin voi olla parempi vaihtoehto kuin teippiä .
Wrist teippaus
ranteet ovat alttiita nyrjähdyksiä ja häirintä urheilussa että käyttääaseita voimakkaasti , kuten mailaurheilussa , nyrkkeily ja paini . Samanlaisiapolvi,muutama piireissä nauha ranteeseen sinänsä voi olla riittävän toimivia ylimääräistä tukea vamman syntymisen estämiseksi . Saatloukkaantunut ranne erittäin korkea - vaikutus toimintaan , kuten nyrkkeily ,raskaampi teippiä työpaikka saattaa olla tarpeen . Nauhalleranne lisäapua aloittaateippi alapuolellaranteen ja kietoakyynärvarren kerran , sitten edetä kietomalla sen päälleranteen ympäri käsi ja yliPalm , sitten takaisin yli ranne . Jatka tätä kahdeksikon liikettä useita kertoja lisää vakautta . Kun olet valmis wrap useita ylimääräisiä silmukoita ranteessa varmistaa henkilöstön nauha työtä jaranne .
[Athletic Taping Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022085.html ]