Kuinka käyttääAthletic Wrap varten Jalka Kaaret

vammoja, kuten jalkapohjien fasciitis , kantapää kannuksensa ja Penikkatauti voi olla lamauttava urheilijoille , erityisesti juoksijoille . Jos ei hoideta kunnolla, osa näistä loukkaantumisista voi tulla kroonisia ongelmia . Onneksi se voi olla suhteellisen helppo hoitaa kaari vammoja kotona . Tämä on mitä tarvitset
1,5 tuuman teipillä
3 tuuman koko Elastoplast (Ace sidetahmea puoli )
Näytä Enemmän Ohjeet
Lahjapaperi sitä

1

käynnistäminen takanapallopikkuvarvas , sovelletaan teippiäpuolella jalka .
2

pituudelta teidän jalka , jossapuoli täyttääainoana , kiinnitä nauha ja kääri se ympäritakana kantapää . Ilman puristusta , sileänauha vailla ryppyjä .
3

pyöristäminenkantapää kohtisisälläjalka , kiristänauha , alkaenkantapää ja siirrytäänsisälle teidän jalka . Kiinnitä nauha takanapallo isovarvas , ja toistaaskeltoisen palan sijoitettu päälleensin. Puoletleveydestätoisen palan teippiä tulee olla päälläensimmäinen pala .
4

Ota palaElastoplast ja aseta se poikkiainoa ja jalka , altaisovarvas allepikkuvarvas . VarmistapäätElastoplast kiinniliima .
5

Levitä toinen pala Elastoplast ja päällekkäisiäensin luodapäällekkäisyyksiä noin kolme neljäsosaatuumaa.

6

Jatka lisätä osia Elastoplast kunnesjalka katetaanainoa keskellekantapää . Kolme kappaletta on usein riittävä , mutta , riippuen jalka kokoa , neljäsosa pala voi olla tarpeen . Välttää rakkuloita , varmistawrap ja ihosi ovat ilmaisia ​​ryppyjä .
7

Aseta kaksi kappaletta teipillä kahden ensimmäisen kappaletta , joka kattaapäätElastoplast . Että olisi ankkurivanteita paikallaan .


[Kuinka käyttääAthletic Wrap varten Jalka Kaaret: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005006706.html ]