Athletic Levottomuus

Athletic ahdistusta tai urheilusuorituksen ahdistus , sattuu taitavinkaan urheilijoita . Se ilmenee kahdella päämuotoa : urheilijoita, jotka jäädyttää tai " kuristin " esiintymällä yleisön edessä , ja urheilijat, jotka halvaantua kun he pelkäävät heidän taidot eivät ole tarpeeksi vahvoja voittavat kilpailuntiettyyn tapahtumaan . Esiintymisjännitys

Kun urheilija ei usko hän pystyy huippusuorituksiin kilpailuun , hän voi periksi hänen huolia eikä vain jäävän , mutta antaahuonosti ( verrattuna hänen valmiudet) . Graham Jones ,brittiläinen urheilu psykologi , kehitetäänkaavamainen malli urheilullinen ahdistusta . Hänen mallinsa väittää , ettäurheilijan yksilön taipumukseen ahdistus on ratkaiseva suorituskykykerroin välilläkilpailua ( stressi) jaurheilijan usko hänen valvonnassa . Ahdistunut urheilijat taipumus ajatella negatiivisesti ja puolestaan ​​huonosti , käytännössä itseään toteuttavia niiden negatiivisia ajatuksia .
Negative Self - Talk

Tutkimukset osoittavat, että negatiivinen itse puhua ennen kilpailua voi luoda ahdistustaurheilija , tutkimukset osoittavat myös, että ahdistus ennen suorituskyky voi johtaa kielteisiin itse puhua esityksen aikana ja puolestaan ​​tuottaa enemmän ahdistusta . Urheilijat, jotka periksivaltaa negatiivinen itse puhua alkavat uskoa niiden kyky on pienempi kuin se on , tai että niiden kilpailijat ovat enemmän ansaitseevoittaa . Jotkut urheilijat , eivät kuitenkaan löydä negatiivinen itse - talk olisi haitaksi niiden suorituskykyä , koska se antaa heillenopea tapa purkaa pelkonsa , jotta he pystyvät paremmin keskittymäänsuorituskykyyn käsillä .

aiheuttaa

Yksisuurimmista syistä ahdistus ontuntematon , niin elämässä kuin yleisurheilu . Lopputuloksena kunkin kilpailu on tuntematon , kunnes se tapahtuu , niinkuin kirjoitettu Peak Performance , " urheilu onkulttuurin keskipiste , koska [ se ]teatteri arvaamattomuus . " Tärkeitä kilpailuja todennäköisesti aiheuttaa enemmän stressiä ja ahdistusta . Yksittäisten urheilijoiden ( esim. tennis) on yleensä enemmän ahdistusta kuin joukkueen urheilijaa ( eli jalkapallo ) . Julkiset tai väkijoukon odotus voi myös aiheuttaa ahdistusta ; pelaavat joukkueet kotonaan stadioneilla todella onhyötyä ( voittaa 56-64 prosenttia ajasta ) .
Oireet

Ahdistuneisuus ilmenee käyttäytymiseen , kognitiivinen ( henkinen ) ja somaattisten ( kehon ) oireita. Behavioral oireita voivat olla välttäminen silmiin , kynsi pureminen , kasvot peite , huono ryhti , uneliaisuus ja jopa epätavallisen ulospäinsuuntautunut toimia . Kognitiiviset oireet voivat olla vähemmän havaittavissa elleiurheilija ilmaisee itseään . Tällaisia ​​oireita ovat sekavuus , kuvitellen vain sitä , negatiivinen itse puhua , luottamuksen puute , keskittymiskyvyn puutetta ja tunteita raskaus ja heikkous . Somaattiset oireet liittyvät tiedot, kuten suun kuivuminen , pahoinvointi , clamminess , vauhdista , jatkuva tarve virtsata , unettomuus ja yleinen kireys .
Ohjaus strategiat

Sports psykologit on lukuisia menetelmiä auttaa urheilijoita hallitsemaan tulospalkkioita ahdistusta. Menetelmät eivät ole yksi koko sopii kaikille , tiettyjä strategioita toimi hyvin joillakin taas harjoitella useita ennen löytämässäoikea. Urheilu -kuvat Koulutus onhenkinen oikeudenkäynti suorituskykyäerityisiä kilpailusääntöjä . Juuri ennen tapahtumaa ,urheilija kuvittelee kaikilla osa sitä alusta loppuun ( eli kuinka hänen ruumiinsa toimii ja tuntuu ,ääniä, nähtävyyksiä ja tuoksuu hänen ympärillään ) . Henkinen harjoitus positiivisesti keskittyymielen ja pitääurheilija motivoi ennen kilpailevia . Ajateltu Pysähtyminen on toinen myönteinen strategia, joka vaatiiurheilijan täysin tietoisena hänen negatiivisia ajatuksia , kun ne tapahtuvat , hän on vastuussa pysäyttää ja niiden korvaaminen positiivisia.


[Athletic Levottomuus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005006692.html ]