Miten Wrap Your Feet With Athletic Tape

Kantapää kipu ja arkuus alareunassa teidän jalka voi johtua eri olosuhteissa ,yhteinen yksi on jalkapohjien fasciitis , mukaan Mayo Clinic . Oikein teippiä teidän jalka ja lepääjalka auttavatparanemista . Jos uskot jalka saattaa olla loukkaantunut ja tarvitsee teippiä , pyydä jotakuta auttamaan sinua teippaajalka , koska se on vaikea oikein teippaapohjasta jalka itse. Tämä on mitä tarvitset
1 1/2-inch leveys urheilullinen nauha
1 tuuman leveys urheilullinen nauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloitapisteen jalka jossavarpaat kippurassa sisään Jätäpala 1 1/2-inch teippikruunujalka , kääri se allajalka ja kiinnitä se takaisin päällejalka .
2 < p > Laita palanen 1 1/2-inch teippiäpuolellajalka ja kiinnitä seensimmäinen pala teippiä olet hakenut . Kääriteippiäkantapäänjalka , sitten kiinnitä setoiselle puolellenauhan vastakkaisella puolellajalka . Paina lujasti pitämään paikallaan .
3

Laita palanen 1 tuuman urheilullinen nauha teidän pinky varvas , sitten kääri selävistäjä yläosassajalka ja ylikantapää , joka kiinnittää sen pohjassa jalka alla isovarpaan . Toista tämä prosessi alkaa yläosassaisovarvas luodaX poikki keskellä teidän jalka . Toista tämä vaihe kolme kertaa .
4

Revi suikaleita 1 1/2-inch nauha , jotka ovat niin kauan kuinpohjassa jalka . Sinun on tarpeeksi nauhat kattamaanpohjaan jalka . Laita yksi kaistale 1 1/2-inch nauhan sivussakantapää ja kääri se alas ja alla jalka , joka kattaaihosta pohjassa teidän jalka , ja kiinnitä setoiselle puolelle kantapää . Toista tämä prosessi käyttäenjäljellä suikaleita 1 1/2-inch nauha kunnespohjasta jalka on peitetty teipillä .


[Miten Wrap Your Feet With Athletic Tape: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005006696.html ]