Kinesio Taping Techniques

Urheilijat käyttävät urheilullinen teippaus antaa tukea nivelarkuudesta kehossa aikana liikuntaa vamman syntymisen estämiseksi . Kinseio teippaus kehitettiin 1973 Dr. Kenzo Kase antaa fysiologista hyötyä useita kehon järjestelmiä . Erityiset sijoittaminen Kinseio Tex nauhakehon vaikuttaalihaksikas , imusuonten /verenkierron ja hermoston järjestelmiä sekä tarjoamalla tukea nivelet . Neck Taping

teippiä menetelmä tukeetrapezious lihas ryhmä , joka sijaitsee suoraan takanakaulan ja päästä alas kohti lapaluiden . Aloittaa tämän teippiä menetelmä , sinun tuleemusta " Y" nauhat sekävaaleanpunainen Kenesio nauha . Ensimmäinen askel kunnolla teippiäkaulan on sijoittaapohja pisteen" Y" nauhat , jossakaksi rahat riittämään , ylemmässä osassa niskaasi missä hiusten linja pysähtyy . Sallimolemmat tämän " Y" nauhat laajentaa alastaaksetrapazoids ja päästä alkuunlapaluiden . Seuraava askel on hieman taivuttaa leuka alas kohti rintaa ja asetavaaleanpunainen teippi 1-2 tuumaa allepään" Y" nauhat . Kääri nauhalle tiukasti sen ympärilleniskaan niin se turvallisesti muodista ympäriselkärangan . Tulet sitten haluavat poistaapaperin löysää" I" teippi ja soveltaapäätteippiäalueillakaulan , jotka ovat kireät .
Arm teippaus

Kinesio teippaus menetelmä on suunniteltu antamaan helpotusta emi tunneli oireyhtymä . Aluksi , sinun tulee kerätä"X " nauha ja " I" nauha . Aloittaa , pidä kätesi ulos edessäsi kämmenellä päin kohti kattoa . Levitä"X" teippiäkyynärvarren , alkaenpuoliväliin välillä ranteen ja kyynärpään ja sitten ulottuuhännän venyttää kohtipohjan peukalon jamuiden häntä kohtiperustaa oman pikkusormen . Hieman venyttäähännät kyynärvartta ylös kohtiulomman ja sisemmän puolinkyynärpää . Seuraavaksi ympyrä" I" teippi tiukasti sen ympärilletop ranteen niin, että ne eivät täytä sisäpuolelle ranteen vaan tukevatreunat"X" tape .

shoulder teippiä

urheilijoille ja painon nostajat , jotka käyttävät heidän olkapään lihaksia , tämä teippiä tekniikka antaa vakauttanivelet tämän ruumiinosa . Aluksi , sinun tulee kerätä" Y" nauhat ja" I" kaistale nauha,tarkka pituus nämä nauhat päätetään koosta hartiat.

Aluksi , aseta" Y " kaistaleulko puolella käsivarteen, siltä väliltäkyynärpään ja olkapään nivelet . Tästä lähtöpisteeseen , saartaaolkalihakseen kanssateippiliuskat , mutta älä anna niiden koskettaa yläreunassaolkapäähän. Laajentaa kätesi suoraan ulos teidän puolellanne niin, että kyynärpää on samansuuntainen olkapään ja aseta" I" nauhat yläreunassa olkapään lihas ja laajentaa sitä suoraan alaskäsivarteen kyynärpää . Lujasti hieroteippi paikallaan aktivoidaliimaa ja sitten pudotakäsi takaisin alas teidän puolellanne .


[Kinesio Taping Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/TyöskentelyTrainer/1005000738.html ]