Akillesjänne Taping Techniques

akillesjänteen on suuri jänne , joka kulkee pitkin takaisinvasikka , ja se on altis vammoja ja tulehduksen . Achilles ongelmat johtuvat usein urheilijat hyper ulottuvajänne taivuttamalla liian pitkälle eteenpäinnilkkanivelen . Teippiäakillesjänne vähentää liikerataa antaa jonkin verran suojaa . Basic Nilkka Taping

Basic nilkan teippaus tukeenilkkaniveleen kokonaisuutena , antaa ylimääräistä tukeaakillesjänne . Aloita repäisemällä pois useita teippipalan ja sijoittamalla ne takaosan ympäriakillesjänne , Fanning ulospaikalla 1 tuuman tai niin kantapään yläpuolella . Seuraava paikkapari pitkä teippipalan rinnakkainakillesjänne kummallakin puolella , kiehkura allakantapää kummallakin kaistalla. Nämä liuskat turvaaalkuperäinen nauhat laittaa , ja tarjoavat jonkin verran lisätukea . Kun nämä ovat kunnossa , alkaajatkuva teippi , alkaa nilkan yläpuolella , joka kiertyyShin useita kertoja . Jatka alasnilkan , ja sitten rajan yli ja alle jalka . Onnauha mennä edestakaisin siitä nilkastajalka onkahdeksikon muotoista keräämään kannatusta , niin silmukan ympäri se jalkamuutaman kerran ja repiä se pois loppuunnauhan työtä . Voit käyttääprewrap pitää teippi kiinni suoraan ihoa ja hiuksia , jos haluat.
Achilles teippaus

Teippiäjalka nimenomaan Achilles tukea tapahtuu luomalla rakenteen takanajänne , joka rajoittaakulmaa , ettäShin voi kumartua eteenpäin suhteessajalka . Aloita asettamalla useita teippipalan noinpohjelihaksen . Seuraava paikka useita teippipalan puolivälin tienoillajalka . Näiden ankkurit paikallaan , laitayksi teippi oikeus yliakillesjänne , alkaenpohjassa jalka , ja sitten päättyytakanapohjelihaksen . Nauhan pää olisi kiinninauhalle , että olet jo laittaa. Jatka asettamallamuutaman nauhat pitkin takaisinAchilles hieman eri näkökulmista . Varmistanauhat opetetaan , tai et oikein rajoittaa liikerataa . Näiden tukee paikallaan , laitamuutama nauhat ympärillävasikka ja jalka turvatapitkiksi suikaleiksi pitkin takaisinjänne . Kun olet valmis, pitäisi ollaopettanut bändi nauhat kulkevajänne , jotka pitävätpolven taivutus liian pitkälle eteenpäin kävellessä .
Ace Siteet
< p > Jos haluat varmistaa henkilöstön nauha työ ja soveltaavähän paineitayhteisen , voit käyttääelastinen Ace side . Jos haluat käyttääAce sideharsoa, kääriside jatkuvana silmukannilkka ja jalka , niin käytämetallipidikkeisiin jotka tulevatside O kiinnitä se . Leikkeet voi joskus pudota toiminnan aikana , joten saatat haluta peitellä sitä sukka . Ace Siteet ovat liian joustavia, jotta paljon tukeaakillesjänne omasta , vaikka nilkka henkselit voi olla apua .


[Akillesjänne Taping Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022080.html ]