Harjoituksia Varattu Moms menettää niitä ylimääräisiä Vauva puntaa

Ottaa vauva muuttaa koko elämäsi . Painopisteet muuttuvat , oman aikataulun muutokset ja näkee usein , että et ole tarpeeksi aikaa päivä harjoitus . On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia menettää vauvan painoa, että voit sovi aikatauluusi . Tanssi

Dancing on enemmän kuin vainhauska viikonloppu toimintaa , se on myös hyvä aerobinen ja vahvuus - harjoitus . Etsi kertaa tanssia ympäri taloa koko päivän . Tanssi kun pidät lapsesi varovasti joissa kyykky ja muut lihas-rakennus liikkuu . Tanssi kun olet imurointi, pölyäminen ja vaikka olet taitto pesula . Jos sinulla on vanhempia lapsia, laittaamusikaali sarjakuva tai elokuva ja tanssi ympäriinsäolohuoneessa heidän kanssaan . Ylimääräistä liikettä lisää sykettä ja se tulee herättää sinut aikanakellonaikoina , kun alkaa tuntea uninen .
Walk

Et ' t tarvitse juostajuoksumatolla tai harjoituselliptinen laihtua . Vain sovittamalla in20 minuutin kävelymatkan joka päivä poltat kaloreita joka auttaa sinua eroon niitä post -baby kiloa . Se on terveellistä vauvalle saada ulkopuolella , samoin . Laittoi hänetrattaat ja pyörän hänen ympäri lähiseutua , jossää sallii . Jos se on liian kylmä ulkoiluun , kestää muutaman kierrosta ympärimall . Lastenrattaat antaa ylimääräistä painoa ja kestävyys . Jos saat ostoskeskukseen riittävän aikaisin , voit itse kävellä melko nopeasti ilman juutu takana hitaampaa kävelijöille . Paitsi että saat käyttää , mutta sinulla on myösmahdollisuus ajaa joitakin asioita ja tehdä ostoksia , mikä säästää aikaa myöhemmin .
Äiti ja vauva

Tarkista paikallinen kuntosali äiti - ja - vauva toimintaa . He saattavat olla äiti ja minä pyllähdys ja aerobic-tunteja , jotka auttavat sekä sinulle ja lapsellesi etukäteen. Koskaan ei ole liian aikaista vauva oppia kunto, ja tietynlaiset auttaa heitä kehittämään motorisia taitoja ja lihaksia nopeammin . Jos sinulla ei ole aikaa mennäjärjestetty aerobic , yritä tehdä joitakin toimia kotona . Katsoworkout video yhdessä , opetus vauva matkia joku liikkuu tai pomppiamusiikin tahdissa . Voit myös harjoitella Pilates tai jooga madallettu valot ja hiljaista musiikkia aikoihin vauvan päiväunet , mikä saattaa auttaa tuudittaa hänet nukkumaan .


[Harjoituksia Varattu Moms menettää niitä ylimääräisiä Vauva puntaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005007195.html ]