Mistä Step Aerobic tulevat?

Step aerobic onliikuntamuoto, joka polttaa kaloreita ja parantaa sydän terveydelle . Step aerobic käyttäänousuputken tai , että osallistujat astua päälle ja pois , polttavat enemmän kaloreita ja työsydän ja keuhkot kovemmin . Step aerobic edelleen suosittu sekä kuntosaleja , jotka tarjoavat aerobic-tunteja ja kotona . Harvard Step Test

Harvard Step Test voi olla ensimmäinen dokumentoitu esimerkki askel aerobic . Keksittiin 1950-luvulla ,Harvardin Step Test käytettiin arvioitaessa sydämen ja verisuonten terveyttä . Harvard Step Test toimenpiteet osallistujien pulssien jälkeen he astuvat ylös ja alasstandardin kuntosali penkki 150 askeleen .
Early Aerobic

Aerobic tähän aikaan koostui esittävien dance -vaikutteita liikkuukohtalainen intensiteetti suhteellisen pitkän aikaa tuhlaamaan happea ja työskentelee useita suuria lihasryhmiä . Jack LaLanne isännöisuosittu aerobic shown 1951-1985 . Judi Sheppard Missett kehitetty jazzercise , johon sisältyi jazz tanssiliikkeitä , vuonna 1969 ja Jacki Sorensen auttoi popularisoida aerobic hänen dancelike rutiineja vuonna 1971 .
Aerobic Villitys1980

1970-luvun lopulla ja 1980-luvullasuosio aerobic huimasti . Richard Simmons ja Jane Fonda tuli fitness kuuluisuuksia videoita, kirjoja ja tv-ohjelmia . Kuitenkin liikakäyttöä ja vaikutusten vammat alkaa ollahuolenaihe , ja kuntoilijoille etsivätvähän vaikutusta tapa saadasamaan kunto hyödyt .
Gin Miller

Gin Miller innostui luoda askel aerobic kuluttua kärsiipolven liikakäyttöä vahinkoa seurauksena perinteinen aerobic . Lääkärit neuvoi häntä astua päälle ja poismaitoa kori vahvistaa polvensa . Hän sisällytetty musiikinrutiini hän esiintyi hänen kuisti askel. Gin pystyi suostutella paikallisen Gold kuntosalilla käyttää puisia vaiheet , ja lopulta levisi hänen ideansa muille kuntosalejaalueella .
Reebok

puuportaita tuli epäkäytännöllinen ,Step Company, kumppanuuteen kanssa Reebok , alkoi valmistaa muovi vaiheita . Gin Miller alkoi farmarimaan opetus työpajoja ja luokat lisääntynyttä liikuntaa ilmiö. Reebok antoi " Step Reebok :Video " vuonna 1991 , pääosissa Gin Miller . Musiikilla suorittaalive Afrikkalainen bändi ja hyvin tyylitelty tuotannon arvoja ,video , myydäänStep Reebok Platform , olivaltava menestys .
Step Aerobic Tänään

tänään askel aerobic on usein yhdistetty keveys koulutus vahvistaa edelleenkehon . Intervalli, jossa jaksoja korkeamman intensiteetin aerobista toimintaa ovat yhdessä välein pienempi intensiteetti , on todettu auttaa polttamaan rasvaa ja on nyt mukana monissa vaiheessa aerobic-tunteja .


[Mistä Step Aerobic tulevat?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005000523.html ]