Lisää kuntoasi Pilates-laitteilla

Pilates-harjoituslaitteet kuntoiluun

Ajattele kuntoa, ajattele Pilatesta!

Hanki muutos kuntoilurutiiniisi siirtymällä matolta laitteelle. Olet varmaan kuunnellut paljon Pilatesta viime aikoina. No, Pilatesta voidaan kutsua kontrolloituja liikkeitä sisältäväksi harjoitukseksi, joka keskittyy koko kehon, erityisesti ytimen vahvistamiseen.

Pilates keskittyy asennon ylläpitämiseen, tasapainoon joustavuuden lisäksi – sama tapa kuin jooga.

Se on noin 500 harjoituksen sarja, jonka sanottiin saaneen inspiraationsa kalisteniikasta. Pilates-laji keskittyy pääasiassa kaikkien kehon tärkeimpien lihasten pidentämiseen ja venyttämiseen tasapainoisella tavalla. Se parantaa myös joustavuutta, voimaa ja tasapainoa sekä kehon tietoisuutta. On tärkeää, että keskityt täysillä keskipisteeseen hallitaksesi kehoasi harjoituksen avulla. Jokaiselle liikkeelle on asetettu oikea sijoitus ja rytmi noudattamamme hengitysmallin lisäksi. Se toimii erittäin tehokkaasti parantamaan mielen ja kehon yhteyttä. Pilatesta tehdessään ihmisen tulee olla jatkuvasti tietoinen hengityksestään ja kehon liikkeistä.

Pilatesissa lihaksia ei työstetä uupumukseen, mikä tarkoittaa, ettei hikoilua tai rasitusta esiinny. Tarvitaan vain intensiivistä keskittymistä. Pilates-harjoittelu sisältää useita harjoitussarjoja, jotka on tarkoitus suorittaa melko pienillä toistoilla, tyypillisesti viidestä kymmeneen kertaan, noin 45 - 90 minuutin harjoituksen aikana.

Tästä syystä sinun tulee lisätä kuntoasi Pilates-harjoittelulla:

• Parempi keskittymiskyky
• Parempi selkärangan vakaus
• Tasapainoinen lihasvoima molemmilla puolilla kehoa
• Selän ja raajojen lihashallinta on parantunut
• Lihasepätasapainoon liittyvien vammojen kuntoutusehkäisy
• Lisääntynyt kehotietoisuus paremman stressinhallinnan ja rentoutumisen myötä
• Tuki- ja liikuntaelinten vammojen ehkäisy

Pilates voi auttaa sinua tulemaan terveemmäksi ja lopulta tekemään sinusta onnellisemman ihmisen. Se haastaa fyysiset kyvyt keskittyen tekemään sinusta terveempi ja motivoitunut. Pilates-harjoittelulla saat täydellisen tasapainoisen vartalon haluamassasi muodossa ylläpitääksesi päivittäisiä toimintojasi monien vuosien ajan.

[Lisää kuntoasi Pilates-laitteilla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050239.html ]