Tärkeitä asioita, jotka sinun on tiedettävä pilatesista ennen kurssille lähtöä

Aina kun ilmoittaudut uudelle kuntotunnille, itse asiassa meno voi olla hieman pelottavaa. Pilates-tunneilla näyttää kuitenkin olevan ylimääräinen varoituksen sana, jos et tiedä mitä olet tekemässä.

Vaikka tämä on totta, ei ole mitään syytä odottaa tämän tyyppiselle harjoitustunnille ilmoittautumista. Loppujen lopuksi se tarjoaa joukon etuja kehollesi kuntotaustastasi riippumatta. Kurssin päätyttyä huomaat, että olet parantanut kaikkea kehosi linjauksesta ryhtiin ja että olet saanut uskomattoman perusharjoituksen.

Jos kuitenkin epäröit vielä rekisteröityä, jatka lukemista. Täältä löydät muutamia asioita, jotka sinun tulee tietää tästä harjoitustunnista varmistaaksesi, että olet täysin valmistautunut tulevaan.

Pilates-tunteja on kahta tyyppiä

Voit ilmoittautua kahdelle eri tyyppiselle Pilates-tunnille. Tämä sisältää mattopohjaisen luokan tai luokat, joihin liittyy kone, jota kutsutaan uudistajaksi. Reformer on liukuva alusta, joka sisältää kiinteän ruokatangon, hihnapyörät ja jouset, jotka tarjoavat vastusta.

Molemmat vaihtoehdot keskittyvät hallinnassa pysymiseen sen sijaan, että yrittäisivät tehdä niin monta toistoa kuin mahdollista saavuttaakseen lihasten uupumuksen. Kun osallistut Pilatekseen, lihaksesi toimivat painovoimaa tai jousia vastaan. Tämän harjoituksen perimmäinen tavoite on vahvistaa ja eristää oikeat lihakset.

Pilatesissa käytettävät lisälaitteet

Voit ottaa monia Pilates-tunteja, jotka eivät vaadi muiden laitteiden käyttöä maton lisäksi. Muissa luokissa voit kuitenkin reformerin kanssa käyttää Wundaa, joka on jousilla ja pehmusteella varustettu matala tuoli, Cadillacia, joka näyttää sängystä katosrungolla, selkärangan korjaajaa, syöttötuolia tai Magic Circle.

On hyvä idea ottaa yksityistunteja, jos haluat ottaa kursseja, joissa käytetään näitä muita laitteita. Näin opit käyttämään sitä turvallisesti.

Arkuus on odotettavissa

Vaikka et osallistuisi korkean intensiteetin harjoituksiin, kuten kyykkyhypyihin tai raskaiden painojen nostamiseen, useimmat Pilatesin tarjoamat kehonpainorutiinit ovat melko intensiivisiä. Esimerkiksi Pilates Hundred on ytimeen keskittyvä liike, joka sisältää alle kahden tuuman jatkuvan liikkeen, joka johtaa vatsalihasten polttamiseen. Laadukas ohjaaja tarjoaa sinulle muutoksia, joiden avulla voit suorittaa jokaisen liikkeen hyvässä muodossa.

Jos olet kiinnostunut Pilates-tunnista, muista kuin muutama seikka. Tässä olevat vinkit ja tiedot antavat sinulle käsityksen siitä, mitä sinun tulee tehdä saadaksesi kaiken irti näistä luokista ja saada parhaat mahdolliset edut. Tiedon saaminen on paras tapa varmistaa, että saat tunnilta halutut tulokset ja voit osallistua harjoituksiin turvallisesti.

[Tärkeitä asioita, jotka sinun on tiedettävä pilatesista ennen kurssille lähtöä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050238.html ]