Total Gym Ultran käyttöohje

Total Gym Ultra on suhteellisen perusversio Total Gymistä. Sen mukana ei tule kyykkytelinettä tai varvastankoa, mutta siinä on vetokiinnitys, dip tangot ja jalkakiinnitys. Vaikka tämä malli on lopetettu, se näkyy edelleen autotallimyynnissä ja luokitelluissa mainoksissa aika ajoin. Sen todellinen toiminta, mukaan lukien asetukset, poisto ja harjoitukset, on paljon samanlainen kuin Total Gym 1100.

Asennusohjeet

Total Gym Ultra toimitetaan täysin koottuna. Voit määrittää sen nosta se ylös niin, että poikkipalkit alaspäin ja kiskon sarana ylöspäin. Tue kuntosalia saranan lähellä, varo puristamasta sormiasi, kun liu'utat poikkipalkit erilleen, kunnes koko asia on tasainen. Irrota turvalukon tappi pystypylvään pohjasta, tällä hetkellä tukikiskojen välissä. Vedä jousikuormitettu nuppi ulos, kun käännät pystypylvästä pystysuoraan, vapauta sitten nuppi niin, että se lukittuu takaisin paikalleen. Aseta turvalukon tappi takaisin pystypylvään alaosassa olevaan reikään.

Resistanssin säätäminen

Säädät Total Gym Ultran vastusta muuttamalla sen kaltevuuskiskojen kulmaa; mitä korkeampi kaltevuus, sitä enemmän vastustusta saat. Säätääksesi kaltevuutta, seiso poikkipalkissa pystypylvään pohjassa. Irrota korkeudensäätötappi kaltevien kiskojen yläosasta, nosta tai laske kiskojen lähipäätä halutulle korkeudelle ja aseta korkeudensäätötappi takaisin paikalleen lukitaksesi koko asian.

Peruskäyttö

Jos haluat käyttää Total Gym Ultraa, istu tai makaa pehmustetulla liukulaudalla ja tartu hihnapyörän kahvoihin. Sitten, työnnä tai vedä kahvoista; tämä liukuu liukulaudan kiskoja ylös, kehon painosi ollessa liukulaudalla vastuksena. Total Gym Ultran kiinnikkeiden avulla voit muuttaa veto- tai työntökulmaa, mikä puolestaan ​​muuttaa sitä, mitä lihaksia työskentelet. Kiinnitä siipikiinnitys pystysuoran pylvään lähelle vetäytymistä tai jalkojen kihartamista varten – jos makaat kuvapuoli ylöspäin liukulaudalla. Kiinnitä dip-tangot lähelle kiskojen keskikohtaa triceps-dipiä varten. Total Gym Ultrassa ei ole kyykkytelinettä, mutta voit käyttää jalkapyörän kiinnitystä harjoituksiin, kuten lonkan adduktioon.

Taitettavat ohjeet

Kun olet lopettanut Total Gym Ultran käytön, poista kaikki lisälaitteet ja aseta ne sivuun. Aseta Total Gym alimmalle kaltevuudelleen - tasaiseksi - ja liu'uta liukulauta kiskojen kauimpään päähän. Irrota turvalukon tappi pystypylvään pohjasta. Vedä jousikuormitettu nuppi ulos, myös pylvään pohjassa, kun lasket pilarin kaltevien kiskojen väliin. Aseta turvalukon tappi takaisin pystypylvään pohjaan. Seuraava, tartu liukulaudan yläreunaan - lähellä kuntosalin keskiosaa - ja vedä sitä varovasti pystysuoraan, kun koko Total Gym saranoituu keskelle, taittuu itseensä.

[Total Gym Ultran käyttöohje: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005046550.html ]