Mitkä ovat Cell Techin sivuvaikutukset?

Cell-Tech on noussut yhdeksi kehonrakennusmaailman suosituimmista urheilulisistä. Tämä korkeahiilihydraattinen kreatiinisekoitus vahvistaa kokoa ja vahvuutta, parantaa palautumisaikaa ja parantaa urheilullista suorituskykyä. Huono puoli on, että joillakin sen ainesosilla on mahdollisia sivuvaikutuksia.

Vinkkejä

Tämä urheilulisä on todennäköisesti turvallinen terveille henkilöille. Kuitenkin, jotkut sen ainesosat voivat pahentaa diabetesta, munuaissairaus ja muut sairaudet. Pahoinvointi, ripuli, vatsakipu, vedenpidätys ja turvotus ovat kaikki yleisiä sivuvaikutuksia.

Kuinka Cell-Tech toimii?

Tämä kehonrakennuslisä on perustuu kreatiiniin , orgaaninen happo, joka tukee fyysistä suorituskykyä ja energiantuotantoa. Sitä esiintyy myös luonnollisesti kehossa ja sitä löytyy tietyistä elintarvikkeista, kuten naudanlihaa ja mereneläviä. Noin 95 prosenttia siitä varastoituu luurankolihakseen, Heinä-elokuussa 2013 julkaistun katsauksen mukaan Nykyiset urheilulääketieteen raportit . Maksasi, haima ja munuaiset varastoivat kreatiinia, liian.

Ravintolisänä, tätä yhdistettä on useissa muodoissa, mukaan lukien kreatiinimonohydraatti , kreatiinimagnesiumkelaatti , kreatiinisitraatti ja kreatiinimalaatti . Kreatiinimonohydraattia on tutkittu satoja tutkimuksia. Yllä olevan katsauksen mukaan se lisää lihasvoimaa ja parantaa fyysistä suorituskykyä lyhyen ajan, korkean intensiteetin harjoittelua. Sen sivuvaikutukset ovat mitättömät.

Cell-Tech tarjoaa 3,5 grammaa kreatiinimonohydraattia ja 1,5 grammaa kreatiinihydrokloridia (HCl) annosta kohden (yksi kauhallinen). Se sisältää myös a sekoitus hitaasti ja nopeasti sulavia hiilihydraatteja , mukaan lukien dekstroosi, fruktoosi, kauralese ja kvinoa.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kreatiinin ottaminen yhdessä hiilihydraattien kanssa voi parantaa sen tehoa. Tutkimus on ristiriitaista, vaikka.

Esimerkiksi, pieni tutkimus esiteltiin Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa tammikuussa 2018 huomasi sen kreatiini, johon on lisätty hiilihydraatteja, voi parantaa fyysistä suorituskykyä kestävyysurheilijoissa. Toinen tutkimus, kuitenkin, joka ilmestyi lehdessä Urheilun biologia tammikuussa 2017, ehdottaa, että tämä yhdistelmä ei ole parempi kuin kreatiini yksinään. Molemmat tutkimukset ovat laajuudeltaan rajallisia, mutta ne ovat niitä harvoja, jotka ovat analysoineet kreatiinin ja hiilihydraattien yhdistämisen vaikutuksia.

Cell-Tech sisältää myös suuria annoksia aminohappoja, vitamiinit, mineraalit ja alfa-lipoiinihappo (ALA). Yhdestä annoksesta saadaan yli 260 prosenttia päivittäisestä suositellusta B6-vitamiinin saannista ja yli 200 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä suosituksesta. Se on myös hyvä tauriinin lähde, alaniini ja haaraketjuiset aminohapot (leusiini, isoleusiini ja valiini).

Mahdolliset edut ja varoitukset

Kreatiini on yksi markkinoiden tutkituimmista ravintolisistä. Mukaan Nykyiset urheilulääketieteen raportit , tämä yhdiste auttaa täydentämään lihasten glykogeenivarastoja ja lisää nesteen kertymistä soluihin, myötävaikuttaa lihasten kasvua . Lisäksi, se saattaa parantaa glukoosiaineenvaihduntaa ja glykeeminen hallinta, koska se pystyy alentamaan verensokeritasoja.

Yhdysvaltain kansalliskirjasto toteaa, että kreatiini voi parantaa urheilullista suorituskykyä, vähentää lihasten menetystä ja tehdä sinusta yleisesti vahvemman. Lisäksi, se voi auttaa estää ja vähentää vammojen vakavuutta , Kuten International Society of Sports Nutrition raportoi.

Cell-Tech sisältää myös haaraketjuiset aminohapot , tai BCAA:t. Kannattajat sanovat, että nämä yhdisteet lievittävät lihaskipua, parantaa palautumisaikaa ja stimuloida hypertrofiaa. Uudelleen, useimmat tutkimukset ovat ristiriitaisia.

Arvostelu, joka on julkaistu marraskuun 2014 painoksessa Nutrition Hospitalaria ehdottaa, että BCAA:t voi vähentää lihasvaurioita ja kipua sekä henkistä väsymystä. Samaan aikaan, näitä ravintoaineita saattaa lisää anabolista vastetta harjoittelusta toipumisen aikana. Kuitenkin, ne eivät näytä parantavan harjoituksen suorituskykyä.

Huhtikuussa 2019 päiväkirja Luonnon aineenvaihdunta paljasti yllättäviä löytöjä. Kuten tutkijat huomauttavat, liiallinen BCAA:n kulutus voi edistää liikalihavuutta ja painonnousua, lisää ruokahalua ja lyhentää elinikää .

Toinen arvostelu, julkaistu lehdessä Ravinteet heinäkuussa 2016, osoittaa, että BCAA:t parantavat aineenvaihdunnan terveyttä. Kuitenkin, ne voivat edistää insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabetesta kun sitä kulutetaan liikaa , vaikka näiden väitteiden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

B6-vitamiini , yksi Cell-Techin runsaimmista ravintoaineista, säätelee yli 100 entsyymireaktiota. Se moduloi immuunijärjestelmää sekä proteiini- ja glukoosiaineenvaihduntaa. Tämän ravintoaineen alhaiset tasot voivat johtaa anemiaan, masennus ja heikentynyt vastustuskyky, muiden terveysongelmien joukossa.

Alfalipoiinihappo (ALA), toinen tärkeä ravintoaine tässä tuotteessa, vähentää oksidatiivisia vaurioita antioksidanttisten vaikutustensa ansiosta. Meta-analyysi julkaistiin vuonna Lihavuus Arvostelut toukokuussa 2013 ehdottaa, että se voi myös edistää painonpudotusta . Kuitenkin, ihmistutkimukset eivät osoittaneet suoraa yhteyttä ALA:n ja urheilusuorituksen välillä.

Onko sivuvaikutuksia?

Paitsi kreatiini, Useimmilla Cell-Techin ainesosilla on mitätön vaikutus lihaskasvuun ja urheilulliseen suorituskykyyn. Sekä kreatiinimonohydraattia että kreatiinimonohydraattia pidetään turvallisina, ja niillä on minimaalisia sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään kohtuullisina annoksina.

Arvostelu esiintyi Nykyiset urheilulääketieteen raportit toteaa, että kreatiini voi aiheuttaa nesteen kertyminen ja painonnousu vetämällä lisää vettä lihassoluihin. Käytettäessä suuria annoksia tai yhdistettynä muihin tuotteisiin, se voi vaikuttaa munuaisiin.

Kreatiinin lataus , yleinen käytäntö urheilijoiden keskuudessa, edellyttää suurten annosten ottamista tätä lisäravinnetta jopa viikon ajan. Tämä voi entisestään lisätä nesteen kertymistä ja nostaa virtsan määrää formaldehydi ja metyyliamiini , kaksi yhdistettä voi vaikuttaa munuaisten toimintaan . Jos sinulla on munuaissairaus, kreatiinilisät eivät ehkä ole paras valinta.

Tällä yhdisteellä voi myös olla lieviä sivuvaikutuksia kuin vatsakipu, pahoinvointi ja ripuli. Lisäksi, se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa , mukaan lukien ei-steroidiset, tulehduskipulääkkeet. Nämä tuotteet ovat haitallisia munuaisille, joten niiden yhdistäminen kreatiinin kanssa voi edelleen vaikuttaa munuaisten terveyteen. Voit myös tuntuu turvotukselta ja raskaalta nesteen kertymisen takia.

Cell-Tech sisältää runsaasti C-vitamiinia. National Institutes of Healthin mukaan tämä ravintoaine voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä kun sitä kulutetaan liikaa. Lisäksi, munuaissairautta sairastavien tulisi välttää liian suuren C-vitamiinin ottamista, koska se edistää munuaiskivien muodostumista .

Varo lisättyjä sokereita

Ehkä tämän tuotteen suurin haittapuoli on sen korkea dekstroosipitoisuus, glukoosi ja sakkaroosi . Nämä ainesosat ovat vain naamioitua sokeria. sakkaroosi, esimerkiksi, on vain toinen nimi pöytäsokerille. Kuten Harvard Medical Schoolin asiantuntijat huomauttavat, runsaasti sokeria sisältäviä ruokavalioita voi edistää sydänsairauksia, diabetes, lihavuus, verenpainetauti ja rasvamaksa.

Varoitukset

Cell-Tech sisältää kreatiinia, yksinkertaisia ​​sokereita ja suuria annoksia C-vitamiinia. Tästä syystä se ei ehkä ole turvallista henkilöille, joilla on tietyt olosuhteet, kuten munuaissairaus ja diabetes.

Jokainen kauha Cell-Tech tarjoaa 15 grammaa sokeria . Valmistaja suosittelee ottamaan kaksi mittalusikallista päivässä "parempien" tulosten saamiseksi ja neljä kauhallista päivässä viikon ajan "parhaiden" tulosten saamiseksi. Se on lisä 30-60 grammaa sokeria päivässä. American Heart Association suosittelee enintään 25 grammaa sokeria päivässä naisille ja 36 grammaa miehille.

Vaikka on totta, että urheilijat tarvitsevat enemmän hiilihydraatteja ruokavalioonsa, siellä on parempia hiilihydraattien lähteitä kuin dekstroosi, sakkaroosia ja glukoosia. Tuoreet hedelmät , esimerkiksi, sisältävät yksinkertaisia ​​sokereita fruktoosin muodossa, mutta ne tarjoavat myös kuitua, mikä hidastaa sokerin imeytymistä verenkiertoon.

[Mitkä ovat Cell Techin sivuvaikutukset?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005046549.html ]