Endorfiineja ja Painonnosto

Endorfiinien tuotettu harjoituksen aikana tai hetkiä jännitystä tai kipua . Aikana ja sen jälkeen ripeää liikuntaa , saat molemmatkivunlievityksen jaeuforinen tunne saavutus . Se kestää vain 10 minuuttia voimakasta aerobinen liikunta käynnistäävapauttaa endorfiineja , kohottaa mielialaa ja jättää olo invigorated ja virtaa. Monet uskovat, että paino koulutus onhyvä tapa laukaistavapauttaa endorfiineja myös, mutta tieteellinen tutkimus osoittaa, että tämä ei pidä paikkaansa . Neurologia

Löydettiin1970 aikana tutkimus huumeriippuvuus , endorfiinien ovat hyvänolon kemikaaleja vapautuuaivolisäkkeen , joka sijaitseeaivojen . Kun vapautetaan , endorfiineja kiinnittyvät reseptoreihin pinnalla aivosoluja. Jos tarpeeksi endorfiinien kiintyy , kipu viestejäaivosolujen ovat tukossa .
Todisteet

Vaikka monet ihmiset uskovat, että voimaharjoittelun vapauttaa endorfiineja ,tutkimuksenlaitos terveys-ja liikunta Tiede yliopiston Richmond totesi, että nostamasta raskaita taakkoja ei laukaisevathyvän olon kemikaalia. " Journal of Sports Sciences" havaintoja , tulostustutkimuksen tulokset , joiden mukana mittaamallaplasman beeta - endorfiineja kuusi urheilijaa ennen ja jälkeen kolme sarjaa isotoninen voimaharjoittelua .


vaihtoehdot

jälkeen erityisen rasittava liikunta , monet ihmiset kokevat " juoksijan korkea ", joka ontermi, jolla kuvataantunnettaäkillinen tulva endorfiineja elimistöön . Mitään voimakasta aerobinen liikunta laukaiseevapauttaa endorfiineja , kuntopiiri , juoksu, uinti ja pyöräily ovat erinomaisia ​​tapoja kokea luonnon ylinendorfiini kiire .
Vaarat
< p > Kuntoilu voi aiheuttaa riippuvuutta , koskasäännöllinen vapauttaa endorfiineja ,endorfiini kiire antaa sinullesamanlainen tunne ottaen huumeet kuten morfiini ja oopiumi . Jos joku on ottaakova aika , ne voivat pyytääendorfiini kiireintensiivisen harjoittelun häiritä heitä heidän ongelmansa , ja tämä voi ollaepäterveellistä selviytymistä strategiaa. Stressaavissa tilanteissa voi pahentaa , jos et voi saada päivittäinen korjata endorfiineja , koska et pysty käyttämään .


[Endorfiineja ja Painonnosto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007482.html ]