Kick Boxing & Painot

Kickboxing ja painot yhdistää kohdistaa sekälihas-ja verenkiertoelimistöön ja ​​polttaasuuren määrän kaloria tunnissa . Kyky muuttaa niiden välillä mahdollistaa myös eri lihakset kehon toipua , kun taas toiset ovat työskennelleet . Historia

On olemassa monia erilaisia ​​potkunyrkkeily . Kaksi suosituinta muotoja ovat amerikkalaisia ​​sääntöjä , joissa ei lakkoja ovat sallittuja vyötärön alapuolella tai polvet ja kyynärpää , ja Muay Thai , jonka avulla lakkojajalat ja kyynärpää ja polvi lakkoja .
Merkitys

lisääminen voimaharjoittelun kaikki urheilu parantaa suorituskykyä ja vähentääloukkaantumisriskiä .
Huomioita

Useimmille taistelijoita , voimaharjoittelu pitäisi keskittyä toistojen sijaan paino . Suurikokoiset lihakset voivat olla haitallista potkunyrkkeily . Raskaan sarjanyksi painoluokassa , joka täytyy sisällyttää raskaita painoja .
Time Frame

Erillinen kick boxing koulutustavoimaharjoittelun . Esittävät molemmat yhdessä voivat aiheuttaa lihasten repiä tai kramppi .
Varoitus

aina kuullafitness ammattilainen ennen mitään painonnosto -ohjelma . Nostettaessa raskaita painoja Heikoimmassa asemassa olevien ( kutenpenkkipunnerrus ) , käytä ainaspotter .


[Kick Boxing & Painot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006316.html ]