Hammer Strength vs. Käsipainot

Hammer Strength ontuotemerkki kuntoilulaitteet . Koneet ovat usein suositaan säännöllinen painoa koulutusta koneet kehonrakentajat ja urheilijat , koska ne paremmin jäljitelläliikkeen vapaita painoja . Vaikka molemmat Hammer Strength koneet ja käsipainot voi ollapaikka oman ohjelman , on olemassa tiettyjä tilanteita, joissa toinen on parempi kuinmuut . Nosto Big

Kun menee raskas ja koulutusta voimaa,Hammer Strength laitteita voi olla paras valinta . Tämä on erityisesti silloin, kun kyse on kyykky ja deadlifts . Hammer Strength kyykky ja maastaveto koneet ovat hyvin samanlaisia ​​liikkeen kuvioita barbell kyykky ja deadlifts , toteaa vahvuus valmentaja ja liikunta tutkija Bret Contreras . Lisäksi yrittää pitää raskasta käsipainot kyykky ja deadlifts voi olla hankalaa ja kiusallista .
Convenience ja kustannukset

Vaikka monet vastus koneita onreunan yli vapailla painoilla kannalta mukavuutta , sillä kaikki sinun tarvitsee tehdä, on muuttaa asetuksen käyttämällä nastaa , tämä ei oleasia Hammer Strength koneita . Useimmat näistä koneista ovat levyn kautta , joten sinun täytyy ottaa levyttelineeseen ja lisää nekoneeseen kahvat . Käsipainoilla kuitenkin , et vain poimia mitä pari tarvitset seuraavaksi , tehdenpaljon tasaisempia euroon . Lisää siihen, että useimmat Hammer Strength koneet maksaa useita tuhansia dollareita ja käsipainot voittaa tällä kierroksella.
Painonnousua
p Jos olet koulutusta voimaa ja haluaego boost , valita Hammer Strength laitteita . Tutkimus julkaistiin2010 painos" lehden vahvuus ja ilmastointi Tutkimus " todettiin, että koehenkilöiden yhden toiston maksimi hissit olivat paljon korkeammat Hammer Strength koneita kuinvapaa - paino vastaa . Tämä ei olekääntöpuolensa kuitenkin , koskatutkijat antoi varoituksen olla liian innokas , kun siirrytään takaisin käsipaino tai vapaa - voimaharjoittelun , kuin yrittää nostaasaman verran voi aiheuttaa vamman .
Opi vakauttaa

Hammer Strength laitteiden liikkuukiinteän liikeradan , mikä on hyvä uutinen , kun yrittää eristää tiettyjä lihasryhmiä , mutta ei niin paljon, kun olet koulutusta toimintoa . Käsipainot rekrytoida lisää motoristen yksiköiden ja vakauttaa lihaksia ja auttaa sinua tasapainossa ja ovat sitenparempi vaihtoehto urheilijoille ja niille, jotka haluavat lisätä toiminnallista voimaa .
Päätös

Don ' t luottaa liikaa joko tilassa koulutuksen . Suoritakäsipaino liikuntaa ja sen Hammer Strength vastine ja löytää joka sopii sinulle parhaiten . Olosi varmaanisompi venytys ja supistuminen teidän Pécskäsipaino rinnassa paina kuinkone esimerkiksi mutta mukaan vahvuus valmentaja Nick Tumminello , jotkut Hammer Strength koneet -korkea rivi , esimerkiksi - osuma lihaksia tavalla, että ilmaiseksi - paino lipsahdus voi . Kun oletvalita Hammer Strength ja muita koneen , poimia Hammer Strength , neuvoo kouluttaja Greg Merritt , koska ne tarjoavatpaljon enemmän vapaa liikerataa.


[Hammer Strength vs. Käsipainot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007334.html ]