Juoksuvinkkejä:Kärsivällisyys ja keskittyminen ovat avain loistavaksi juoksijaksi

Nike Running Campsin johtaja Corey Kubatsky, antaa neuvoja huippusuorituskykysi saavuttamiseksi. Hän uskoo, että jokaisella on eri polut päästä sinne, ja on välttämätöntä pysyä keskittyneenä, kärsivällisyyttä, ja ymmärtää, kuinka kehosi reagoi tiettyihin toimiin.

Kubatsky tietää, että urheilijat haluavat haastaa itsensä heti. Liian usein he hyppäävät haastavampiin toimiin, joiden kanssa he kamppailevat. On tärkeää keskittyä perusasioihin. Kun harjoittelet asteittain ja muistat perusasiat, voit lopulta ylläpitää huippusuorituskykyä. Liian vahvasti aloittaminen voi vaarantaa terveytesi pitkällä tai jopa lyhyellä aikavälillä.

Toinen tärkeä huomautus, jonka hän huomauttaa, on kärsivällisyys. On monia hienoja esimerkkejä "keskimääräisistä" lukion juoksijoista, joista tulee loistavia myöhemmin urallaan. Tämä liittyy keskittymisen säilyttämiseen ja tietoisuuteen, että kaikki kova työ kannattaa. Monet menestyneimmistä urheilijoista ovat fyysisesti lahjakkaampia lukiossa, ja lopulta he jäävät kiinni kurinalaisempiin urheilijoihin, jotka harjoittelevat oikealla tavalla ja ovat kärsivällisiä.

Lopuksi, Kubatsky korostaa, että on tärkeää tietää, mihin kehosi pystyy. Hän sanoo sen sijaan, että luottaisi GPS-laitteeseen tai kelloon, harjoittele vauhdin tuntemista (ponnistustaso, hengitys, rytmi) ja parantaa kykyäsi tehdä hienovaraisia ​​säätöjä. Rajojen tunteminen auttaa harjoittelussa olemaan tehokkainta.

Juoksijat voivat helposti pettua itseensä ja lannistua tuloksistaan ​​liian aikaisin yläkoulussa ja lukiossa. Keskittyminen ja kärsivällisyys ohjaavat urheilijoita lisäämään menestystä.

[Juoksuvinkkejä:Kärsivällisyys ja keskittyminen ovat avain loistavaksi juoksijaksi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047445.html ]