Ero sykkeen Running jaSauna

Vaikka lyömälläraitapitkä lenkille ja lyödäsauna lepoa ja rentoutumista sekä aiheuttaa sykkeen nousta ,mekanismia taustalla jokainen lämpötilan nousu on täysin erilainen . Lisäksikorkeampi syke saunassa voi olla enemmän kielteisiä vaikutuksia terveydelle kuin myönteisiä juostessa parantaa yleistä terveyttä huomattavasti . Syke ja Running

Kun liikut , lihakset täytyy kuluttaa energiaa pitää sinut liikkuvat ympäri rataa . Tällainen metabolinen prosessi käyttää happea pääkomponenttinaan , ja sydämesi on vastuussa kiertävän happipitoista verta koko kehon . Hyvä tapa mitata fyysistä vaivaa juoksun aikana on mitata sykettä jälkeen workout . Mitä korkeampi syke ,voimakkaampi workout oli . Voit löytää sykettä mittaamalla syke sisäpuolelle ranteen kuuden sekunnin ajan, sitten kertomalla , että numero 10 .
Syke-ja Sauna

Vaikka kääre itsesipyyhe ja istua saunassa vaatii vähän lihasvoimalla , syke kasvaasuoraa seuraustapiikki ulkolämpötilan . Lämpimämpi se onulkoisen ympäristön ,korkeampi syke nousee kehosi yrittää jäähtyä teidän sisälämpötilaan . Sykettä voi hypätä yli 30 prosenttia muutaman minuutin saunassa , kaksinkertaistaamäärä verta sydämesi pumppaa jokaisella lyönnillä mukaan Harvard Health Publications .
Suhteelliset hyödyt

Aerobinen harjoitukset kuten juoksu olla suuri vaikutus yleiseen terveyteen , varsinkin jossydän-järjestelmä on huolissaan . Jossasäännöllinen lenkkeily rutiini , voit pienentää leposyke , alentaa kolesterolia ja verenpainetta ja parantaa sydämen toiminnan . Vaikka saunat edistämään rentoutumista ja voi olla hyödyllistä lyhyellä stints päässämielenterveyden näkökulmasta , ne eivät näytä olevan pysyviä myönteisiä vaikutuksia elimistössä .
Huomioita
< p > vain muutaman minuutin päästäsauna , iho lämpötila voi nousta yli 104 celsiusta ja sisälämpötilan skyrockets . Tämän vuoksi oleskelevatsaunassa liian kauan voi aiheuttaa vaarallisia lämpöä liittyviä sairauksia, kuten lämpöhalvaus , lämpöhalvauksen ja nestehukka . Samoin käynnissä lämpimässä tai käynnissä liian pitkään voi aiheuttaasamoissa olosuhteissa , joten ole varovainen pitää sammutettua ajon aikana tai kun olet saunassa . Lisäksi kiinnittää huomiota vaarallisten varoitusmerkit kuten huimausta , sekavuutta ja pahoinvointia .


[Ero sykkeen Running jaSauna: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005594.html ]