Ero hyvän ja hienon välillä – puolustuslinjan vinkit

Kun olet saanut peruspuolustuslinjasi siirtymään alaspäin, seuraava asia, jonka parissa haluat työskennellä, on vastavaihe. Lopulta hyökkäävä linjamies näkee tuhoisan repeämisesi tulevan, joten sinun on opittava astumaan oikealla jalalla ja ottamaan vastaan ​​vasempaan, ja päinvastoin.

Vastaliikkeet

Ajatuksena on saada linjamies kallistumaan. Joten aiot aloittaa muuton, onko se repeämä, pyöritys, tai uintiliike, astumassa oikealle. Kun linjamies on reagoinut, käytät heidän omaa painoaan heitä vastaan, kun käännyt takaisin vasemmalle. Auttaaksesi pelaajia ymmärtämään sen takana olevaa jalkatyötä, aloitamme vain kelkan työstämisen.

Pystyy liikettä

Aiomme opettaa linjamiehiä tekemään yksi tai kaksi hyvää liikettä ja torjumaan sitä. Uudelleen, aloitamme ne tölkeillä. Opeta heitä käyttämään lantiota, käyttää kehoaan, siirtääkseen kehoaan sivusuunnassa.

Kun he ovat saaneet tekniikan alas, annamme heidän harjoitella liikkeitään massalla, tölkin liikeporalla. Asenna noin 4 roskakoria, 2 mehujään päässä suorassa linjassa.

Tämä on loistava harjoitus auttaa heitä työskentelemään ketteryyden parissa, heidän jalkatyönsä. Heidän täytyy kiertää pallonkannattimia ja käyttää vastaliikettä toiseksi viimeiseen mehujään, ja rip-tekniikka viimeiseen mehujään. Joten he yrittävät käyttää kahta tekniikkaa. Uudelleen ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan, lepää rauhassa, ja yli. yrittää opettaa heille, uudelleen, liikuttamaan lantiotaan, Käytä sivuliikettä kiertäessäsi linjaa ja useita estoaineita eri tekniikoilla.

Siinä se tälle päivälle! Jos sinulla on kysyttävää tai kommentteja, varmista, että annat huudon alla!

[Ero hyvän ja hienon välillä – puolustuslinjan vinkit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039972.html ]