Miten Ladder Harjoituksia Triathlon Training

Triathlon urheilu vaatii tiukkaa ja oma koulutus . Lisäksi ottaa säilyttääyläpäätä kuntotason ,triathlonisti on oltava kestävää sitkeyttä , sisua ja kestävyyttä . Koordinointia ja tekniikka tarvitaan myös taitoja triathlon kilpailuihin . Koulutuksen tulisi liittyy erilaisia ​​harjoituksia ja harjoitteita rakentaa voimaa , joustavuutta ja ketteryyttä ja halutaan myös lisätä nopeutta aikana toistoja . Tehdä tikkaat liikuntaa triathlon koulutusta lisätä näppäryyttä ja suorituskykyä . Ohjeet

1

saisinjoustava tikkaat tehdä tikkaat liikuntaa triathlon koulutusta . Laita sealue, jossa sinulla on runsaasti tilaa levittäytyätikkaat ( sisällä tai ulkona ) ja liikkua. Varmista, että mikään aiheuttaa voit kompastua , kuten esineitämaahan tai lattialle .
2

Suoristatikkaat niin, että voit ajaa sen yli ja välillätikkaiden puolaa tai baareissa . Muista venytellä ja lämmitellä ennen et tikapuut liikuntaa triathlon koulutusta .
3

Aloita lenkkeily paikallaan toiseen päähäntikkaat . Siirry eteenpäin kokotikkaat . Lenkkeillä välillätikkaat vaiheita tai baareissa , kunnes olet saavuttanuttoinen päätikkaat . Kääntyä ympäri ja mennätoiseen suuntaan tehdä tikapuut liikuntaa triathlon koulutusta . Toistapora noin viisi minuuttia .
4

työtä kohti kiihtyvä lenkillä pitäen lyömättätikkaat vaiheita tai baareissa jalat . Lisätä pora aikaa kymmenen minuuttia , kun olet saanut nopeammin . Toista tämä pora päivittäin parantaa yleistä suorituskykyä .


[Miten Ladder Harjoituksia Triathlon Training: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017673.html ]