Näin koulutat soutu

Asianmukainen koulutus soutu edellyttää, että voit yhdistää työn tekniikka voimaa ja kestävyyttä liikuntaa . Saat parhaat tulokset, jakaa aikaavene kuivalla maalla liikuntaa . Tämä on mitä tarvitset
Pyöräily Shortsit
Vedenpitävä Takit
Pyöräily Käsineet
Vedenpitävä Takit
kevyt , vedenpitävä urheilullinen kengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Opettele uimaan tai käyttääpelastusliivejä . Oletvedessä , kun kaikki.
2

Row , rivi , rivi veneen . Saada käsiinsävene ja viettää aikaa vedessä harjoittelua .
3

Käytäsoutulaite . Vaikka se ei oletodellinen asia ,liike on lähimpänä voit saada ilman todella tekee sen . Do intervalliharjoituksia , eripituisilla ja intensiteettiä kovempia välein samalla interspersing niitä lepoaikoja tai helpompaa välein .
4

Vahvistaa nelipäisiä , hartiat , selkä, vatsa ja käsivarret viettämällä aikaa kuntosalilla tai käyttämällä vapaita painoja kotona .
5

Line up your laitteiden ja koulutus laitos niin sinulla on säännöllinen pääsy harjoitella oman aikataulun .
6

Partner jonkun kanssa pitää sinut motivoituneita .
7

Liityseuran tai joukkueen , joka tarjoaa sinulleharjoitusohjelma ja hyvän valmennuksen .
8

Käy WorldRowing.com n koulutusta sivu oppia vakava koulutuskeskuksessa eri puolillamaailmaa .


[Näin koulutat soutu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/soutu/1005016235.html ]