Näin koulutat for Speed ​​jalkapalloilijoiden

mukaan yleistä viisautta , olet syntynyt joko nopeasti tai ole nopea, ja voit tehdä mitään parantaa nopeutta . Yhteinen viisaus on väärä . Vaikka genetiikka on rooli nopeutta , se on kaukanaainoa tekijä . Kuuden päivän harjoitusohjelma , joka sisältää painonnosto , plyometrics ja käydessä voi auttaa sinua lisätä nopeutta ja ketteryyttä , jotka molemmat voivat palvella sinua hyvin jalkapallossa ja jalkapallon sekä monia muita urheilulajeja. Kolmen päivän koulutuksen , ottaa yksi vapaapäivä ennen seuraavan kolmen päivän training.Things tarvitset
Oikea jalkineet
Painot
Gym laitteet
[Näin koulutat for Speed ​​jalkapalloilijoiden: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032291.html ]