Näin koulutat renkaiden heitto

Tire heitto tarjoaaluova tapa mitata ylävartalon voimaa . Amatööri kilpailuja lääneissä messuilla osaamisarviointeihin ammattiurheilijoita ,tavoitteena renkaan heitto on saavuttaasuurin etäisyys kunkin heittää . Yleensä kilpailijat vapautarenkaan suorittamisen jälkeenspinning liikkua kuin että käyttää kiekko heittimet . Toinen tekniikka työntäärenkaat jalkojen välistä , aivan kuten" mummo - style" vapaa heittää koripallossa . Riippumattaliikkeillä , urheilijat harjoittelevat renkaiden heitto vahvistamalla aseensa ja ydin. Tämä on mitä tarvitset
Painot
Kuntopallo
Renkaat
Tape tai liitu
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Rakenna käsivarsi voimaa läpi sarjan toistuvia harjoituksia . Nostella painoja maasta , taivutus kyynärpää ja tuo kätesi kohti olkapää . Käytä käsipainot , suuret ämpärit vettä tai pussit täynnä hiekkaa ja vähitellen lisätä painoa , kun se etenee teidän koulutus kuuri .
2

Vahvistaa ylävartalon ja ydin lihaksia käyttäenkuntopallo . Käytännössä yläpuolella heittoja ja rakentaa oman toistoja kääntämälläpallo jalkojen välistä . Swingkuntopallo puolelta toiselle työn aloittamiseksiheittoliikkeelle renkaan kilpailuun .
3

parantaa jalkatyö ja ketteryys , jos olet valinnutkiekko menetelmä heittää . Asettele kaksi riviä 10 renkaat ja poraa astumalla läpireikä keskellä , lisää nopeutta joka kerta . Mark kaksi riviäjalkakäytävällä tai jalkakäytävän noin 10 metrin välein teipillä tai liidulla ja ajaa tai kiertää välillä , Suunnanvaihdossa nopeasti, kun tuletmarkkaa . Harjoittele liikkua spinning tai astu nopeastiheittoviivasta , joka on samanlainen kuinrajaviivasta keilailu .
4

Hio kaatotekniikan . Keskittyä kehittämään vauhtiarenkaan ja löytää oikea irrotuspiste suurin etäisyys . Pyydä jotakuta toista kritiikkiä työtänne ja katsoa onko sinua toteuttamaan oikeudellisia heittää pysymällä viivan takana .


[Näin koulutat renkaiden heitto: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005002786.html ]