Näin koulutat tulla Faster
1
Arvioi tavoitteesi ja keskustella niistälääkärin varmistaa et vaaranna omaa kumoa riski .
2
Valmistaworkout aikataulun , joka sisältää sekä käynnissä ja nosto - mahdollistaa hyödynnettäväksi päivää . Nosto auttaa rakentamaan lihaksia, jotka liikuttavat kehoa nopeammin , kun taas loput avulla lihakset jälleenrakentaa itse .
3
Sekoitasekoitus juoksu nopeus koulutusta , kuten sprintissä . Sinun samanaikaisesti rakentaa kestävyyttä ja kouluttaa lihaksia nopeammin liikettä .
4
Stretch ennen ja jälkeen jokaisen ajon . Kohdassa "Kymmenen tapaa juosta nopeammin ", Rick Morris selittää, että "tiukka lihas onhidasta toimintaa lihas . "
5
Lisätä voittajana. Koskapituus jokaisen askeleesi tuo edelleen , löydät itsesi kasvavat nopeammin .
[Näin koulutat tulla Faster: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021847.html ]