Näin koulutat tulla Faster

Lähes jokaisessa urheilussa , kasvaapelaajan nopeus lisää hänen arvo . Nopeus , tietysti voi viitata mihin tahansa useita tavoitteita :kyky suorittaa nopeaan tahtiin läpikoko tapahtuman , tai yksinkertaisestikyky liikkua mahdollisimman nopeasti jalyhyessä ajassa . Kunkin näistä tarkoituksista on olemassa useita harjoituksia ja parannuksia , jotka voivat osoittautua ratkaisevan tärkeää rakentaa ja ylläpitää nopeutta . Seuraa näitä ohjeita auttaa itseäsi tulla nopeammin . Ohjeet

1

Arvioi tavoitteesi ja keskustella niistälääkärin varmistaa et vaaranna omaa kumoa riski .
2

Valmistaworkout aikataulun , joka sisältää sekä käynnissä ja nosto - mahdollistaa hyödynnettäväksi päivää . Nosto auttaa rakentamaan lihaksia, jotka liikuttavat kehoa nopeammin , kun taas loput avulla lihakset jälleenrakentaa itse .
3

Sekoitasekoitus juoksu nopeus koulutusta , kuten sprintissä . Sinun samanaikaisesti rakentaa kestävyyttä ja kouluttaa lihaksia nopeammin liikettä .
4

Stretch ennen ja jälkeen jokaisen ajon . Kohdassa "Kymmenen tapaa juosta nopeammin ", Rick Morris selittää, että "tiukka lihas onhidasta toimintaa lihas . "
5

Lisätä voittajana. Koskapituus jokaisen askeleesi tuo edelleen , löydät itsesi kasvavat nopeammin .


[Näin koulutat tulla Faster: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021847.html ]