Miten Run With Painotettu Ranteet

Monet ihmiset käyttävät käynnissä tai nopea kävely osana säännöllistä sydän käyttää ohjelmaa . Integrointi ranne painojaosa käynnissä rutiini liittyy yleensätiukempaa , ja siksikorkeampi kalori polttaa , harjoitus . On joitakin tärkeitä asioita harkitsemaan ennen kuin lisäät rannepainot seuraavalle aikavälillä. Tämä on mitä tarvitset
Painot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman , varsinkin jos sinulla on tiettyjä terveyttä, jotka saattavat vaikuttaa kykyysi liikuntaa . Tämä saattaa edellyttää , että voit työskennelläfysioterapeutti taikouluttaja veneenkäyttää kuuri , joka sopii sinulle parhaiten .
2

rakentaa jopa käynnissä tai lenkkeily , jos et ole jomelko aktiivinen henkilö . Aloita kävelemällätietyn etäisyyden useita päiviä viikossa . Tämä tulisi tehdä ennen kuin sisällyttääpainot .
3

Käytäkevyt ranne paino , alle 1 lb ihanteellisesti . Kun lisäät painoja , joko ranteet tai jalat , olet asentamassa lisärasitusta nivelet , joten se ei ole suositeltavaa ihmisille, joilla nivelperäisissä edellytykset käyttää ranne tai nilkka painot käyttäessään .


[Miten Run With Painotettu Ranteet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006486.html ]