Miten lukeaSykenäyttö on Gold kuntosalilla Trainer 480

Syke ontärkeä osoitus siitä, kuinka tehokkaasti treenaat ulos . Voit tarkistaa sykettä ottamalla pulssi manuaalisesti , mutta jos käytätGold kuntosalilla Trainer 480 voit tarkistaa pulssi onkoneen itse . Aivan varmasti lukea pulssin oikein ja tietää, mitänumero tarkoittaa . Ohjeet
1

Seiso jalatjalka kiskot sijaitsevat kummallakin puolellajuoksumatto vyö .
2

Aseta kädetmetalliliittimet etuosassa juoksumatolla . Mukaanjuoksumatto käsikirjan pitää painaa kontakteja noin 15 sekuntiatarkan lukeman .
3

Lue sykettä , kun se näkyy ruudulla . Syke näkyy lyöntiä minuutissa.
4

Vertaa sykkeesiintensiteetillä kaavionkäsikirja . Käsikirja sisältää kolme intensiteetti tasoilla;pienin numero on sykettä rasvanpolttoon ,keskimmäinen numero onkorko mahdollisimman rasvanpolttoa jaeniten on aerobista liikuntaa . Vastaavat sydän hinnat20 -vuotias ovat 125 , 145 ja 165 , sillä30 -vuotias ne ovat 120 , 138 ja 155 , ja40 -vuotias ne ovat 115 , 130 ja 145 .


[Miten lukeaSykenäyttö on Gold kuntosalilla Trainer 480: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006389.html ]