Kuinka käyttääGold kuntosalilla Mini stepperi

mini stepperi valmistanut Gold kuntosalilla onkannettava aerobinen liikunta kone, jonka avulla voit treenata simuloimallateko Porraskiipijäjärjestelmä . Harjoitteletmini stepperi antaa sinullesydän workout työskennellessäänlihakset jaloissa ja vatsan . Mini stepperi on kaksi nonslip footpads ja kaksi irrotettavaa vastus - virkistävä putket sekäpohja ja runko. Pieni tietokone näyttää tietoja ajoissa , poltetut kalorit jamäärä harppauksia . Mini stepperi tyypillisesti myyvälillä $ 50 100 dollaria . Ohjeet

1

Kokoamini stepperi ja aseta sekovalla ja tasaisella alustalla . Kytketietokoneen anturin johto päässä runkolanka, joka on liitettytietokoneeseen . Asennatietokoneen rungon päällemini stepperi .
2

Valitsenäyttötilasähköisen näyttöruutu . Voit valita keskittyä kuluneen ajan harppauksia per minuutti , yhteensä harppauksia , poltetut kalorit taipyörivä näyttö kaikki tiedot .
3

Säädäasemointipolkimet säätimellä Mini stepperi, nostamalla tai laskemallapoljin korkeuspisteeseen löydät mukava, mutta silti riittävän korkea tuottamaanvaativaa harjoittelua .
4

Kiipeäpolkuanturoihinmini stepperi yksi askel kerrallaan . Varmista, että elimistö on tasapainossakoneen .
5

Paina kumpikin jalka pedaali , vuorotellen oikean ja vasemman jalat, aloittaa harjoittelun . Astu nopeammin sykettä ja onvoimakkaampi harjoitus . Vaihe hitaammin laskevan sykettä.
6

Tartukahden vastus - virkistävä putkia , jotka ovat samanlaisia ​​kuin benji johdot , kädet ja vedä ne astut . Näin voit varmistaa työskennellä ylävartalon lihaksia sekä jalkojen ja pakaroiden lihaksia .


[Kuinka käyttääGold kuntosalilla Mini stepperi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020748.html ]