Forever Young:mielesi ja kehosi biohakkerointi

Todettakoon se:vanheneminen ei ole hölmöille tarkoitettua. On vaikea. Se on kivuliasta. Mutta se varmasti voittaa vaihtoehdon. Ikääntyminen on jotain, jota kukaan meistä ei odota, mutta me kaikki haluamme saada mahdollisuuden kokea.

Mutta ikääntymisen ei tarvitse tarkoittaa haurastumista. Jos et ole vielä kuullut "biohakkeroinnista", kuulet sen nyt, varsinkin jos olet kiinnostunut säilyttämään nuorekkaan elinvoimasi mahdollisimman pitkään.

Toisin sanoen, jos olet yli 18-vuotias ihminen, haluat tietää biohakkeroinnista.

Mitä biohakkerointi on?

Lyhyesti sanottuna biohakkerointi käyttää tiedettä ja teknologiaa räätälöidäkseen terveydenhoito-ohjelman nimenomaan kehosi yksilöllisiin tarpeisiin. Tavoitteena on käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää kehon, mielen ja hengen, jotta pysyt juoksemassa huippusuorituksella.

Esimerkiksi biohakkerointi käyttää analyyseja veren kemiasta, hormonitasoista, lihasmassasta ja luun tiheydestä ja sydän- ja verisuoni- ja keuhkojen toiminnan mittaaminen, ei vain kehosi nykyisen perustason määrittämiseksi, vaan myös ikään liittyvien muutosten seuraamiseksi ajan kuluessa. Sen lisäksi, että saamme kattavan kemiallisen profiilin kehostasi, biohakkerointi tutkii myös kehosi toimintaa. Tämä tarkoittaa sydämesi, keuhkojesi ja ruoansulatuskanavan toiminnan tutkimista. Ja se tarkastelee neurologisia ja kognitiivisia toimintojasi sekä emotionaalista ja psykologista hyvinvointiasi.

Toisin sanoen se tarkastelee koko ihmistä, kehoa ja aivoja. Mikä tärkeintä, se vertaa henkisiä ja fysiologisia toimintojasi ei johonkin ikään perustuvaan "keskimääräiseen" toimintatasoon vaan optimaalisiin tasoihin. Se tarkastelee, missä olet nyt, kognitiivisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti, ja ennustaa, missä voisit olla.

Toisin sanoen biohakkerointi tarkoittaa kehosi suorituskyvyn ymmärtämistä verrattuna ihmiskehon korkeimpiin suoritustasoihin, esimerkiksi huippukunnossa olevien urheilijoiden suoritustasoihin.

Sieltä luodaan henkilökohtainen, näyttöön perustuva suunnitelma, jossa yhdistyvät tiede ja teknologia ruokavalion, kuntoilun ja elämäntapojen kehittämiseksi, jotta kehosta tulee ikää uhmaava äärimmäinen suorituskykykone, jollaiseksi se on suunniteltu.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että sohvalla vihanneksineen elämäsi jälkeen osuisit 50-vuotiaaksi ja yhtäkkiä biohackit tiesi Iron Man -triathloniin tai Ultimate Fighting Championshipiin. Rajoja on.

Se, mitkä nämä rajat ovat, vaihtelee kuitenkin henkilökohtaisesti. Eikä iällä tarvitse olla läheskään niin merkittävää roolia näiden rajojen määrittämisessä kuin luulisi. Biohakkerointi on ennen kaikkea sitä, että olet paras mahdollinen iästäsi riippumatta.

Jos haluat biohakkeroinnin hidastaa ikääntymisprosessia, voimaharjoittelu on täydellinen valinta paikka aloittaa. Voimaharjoittelu ei ole vain lihasmassan kasvattamista tai rasva-lihassuhteen vähentämistä. On olemassa kasvava määrä näyttöä, joka viittaa siihen, että voimaharjoittelun terveyshyödyt ovat paljon laajempia. Sen lisäksi, että vähennät riskiäsi mahdollisesti hengenvaarallisiin kaatumiseen ikääntyessäsi, sinulla on myös pienempi todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja tiettyihin syöpiin.

Mieli yli aineen

Biohakkereiden keskittyminen tieteeseen ja teknologiaan tarkoittaa, että innovaatio on päivänselvä ikääntymisprosessin torjunnassa. Esimerkiksi kognitiivinen heikkeneminen ja muistin menetys ovat kaksi ikääntymisen pelätyimmistä seurauksista.

Biohakkerit ovat kuitenkin siirtymässä teknologioihin, jotka näyttävät enemmän Matrixista kuin hoito, jonka voisit yksinkertaisesti hakea lääkäriltäsi määräämällä reseptillä tai ravitsemusterapeutin suosituksella.

Esimerkiksi nootrooppiset aineet herättävät suurta kiinnostusta lääketieteen tutkijoilta ja neurobiologilta niiden kyvystä muuttaa ja teoriassa optimoida neurokognitiivista toimintaa. Tähän sisältyy muistin käsittelystä ja kognitiivisista toiminnoista vastaavien välittäjäaineiden säätely ja tehostaminen.

Biohakkerointi hyödyntää kasvavaa kiinnostusta mielen ja kehon yhteyteen ja erityisesti ruokavalion rooliin sekä fyysisen että psyykkisen terveyden muokkaajana. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat yhä useammin, että iästäsi riippumatta ruokailutottumuksesi ovat vahvasti sidoksissa psyykkiseen ja fysiologiseen terveytesi. Tämä näkyy erityisesti nuorempien sukupolvien keskuudessa ja erityisesti niillä, jotka ovat merkittäviä sosiaalisen median käyttäjiä.

Esimerkiksi kasvava määrä tutkimusta osoittaa, kuinka läheisesti sosiaalisen median käyttö, mielenterveys ja ruokailutottumukset liittyvät toisiinsa erityisesti nuorten naisten kohdalla. Tarkemmin sanottuna liiallinen sosiaalisen median käyttö on yhdistetty sekä syömishäiriöön että masennukseen ja ahdistukseen. Uusi todiste ravitsemuksen ja henkisen, fyysisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin voimakkaasta interdynamiikasta.

Takeaway

Ikääntyminen voi olla väistämätöntä. Mutta heikkous ei ole. Biohakkerointi voi hyvinkin olla vastaus ikääntymisprosessin hallintaan. Se yhdistää tieteen ja teknologian kehittääkseen räätälöidyn kuntoiluohjelman, joka vie kehosi nykyisestä terveydentilasta ja toimintakyvystä ihanteelliseen tilaan. Se auttaa sinua käyttämään näyttöön perustuvaa ruokavaliota, liikuntaa ja elämäntapamuutoksia tuomaan mielesi, kehosi ja henkesi huippusuorituksiin. Tunnet olosi paremmaksi, ajattelet paremmin ja näytät todennäköisesti paremmalta. Ja se tarkoittaa, että viimeinkin ikä voi olla vain numeroita.

---

Beau Peters on luova ammattilainen, jolla on elinikäinen kokemus palvelusta ja hoidosta. Esimiehenä hän on oppinut joukon alan temppuja, joita hän mielellään jakaa muiden kanssa, joilla on sama intohimo ja omistautuminen kuin hän työhönsä.

[Forever Young:mielesi ja kehosi biohakkerointi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049900.html ]