Miksi aktiiviset harjoitukset ovat parempia kuin välineharjoittelu?

Jaa tämä WhatsAppissa

Kun tarkastellaan tämän päivän skenaariota ja nykyajan parannuksia, tapa, jolla elämme elämäämme ja huolehdimme kehostamme, on muuttunut valtavasti. Pitäisikö meidän pitää tätä positiivisena vaikutuksena vai negatiivisena energiana? Kuntosyklimme kamppailee niin paljon, että tarvitsemme oikea-aikaisia ​​harjoituksia tasapainottaaksemme syömämme ruoan. Ja useimmilla meistä on pöytätöitä, joissa meidän on istuttava 7-8 tuntia, mikä on suurin syy liikalihavuuteen ja sydänriskeihin. Unohdimme portaiden töihin viemisen ja päädymme aina hissiin, koska olet jo uupunut pään päällä olevan työn määrästä. Joten minne mennä kuntoilemaan, kun olet sekaisin epäterveellisyydestä? Silloin "kuntosali-trendi" alkoi tarttumaan. Kuntosalimäärät lisääntyivät tasaisesti maassa ja myöhemmin jopa yritykset alkoivat rakentaa kuntosalia tiloihin säästääkseen työntekijöiden aikaa.

Kuntosali ei ole ainoa tapa saavuttaa kuntoa. Laiteharjoittelun lisäksi harrastamme kuntosalia, on muitakin harjoituksia, kuten urheilu, Juokseminen, Cross Fit. jne. Harjoitukset voidaan jakaa kahteen eri luokkaan:

1. Aktiiviset harjoitukset
2. Varusteet harjoitukset

Kuntosalit tarjoavat laiteharjoituksia jokaiselle lihakselle ja osalle, jota tarvitset treenaamiseen. Voit valita valmentajalta juuri haluamasi harjoituksen ja harjoitella sen mukaan joka päivä.

Laitteistotreenit ja niihin liittyvät riskit

Laiteharjoittelu vaatii epätavallisten painojen nostamista tiettyjen lihasten kiinteyttämiseksi. Laiteharjoituksia harkitessa on paljon riskejä. Jatkuva painonnosto ilman kunnollista lepoa voi vahingoittaa lihaksia pahasti. Joten jos olet joku, joka nostaa raskaita painoja, varmista, että lepäät riittävästi ennen kuin jatkat seuraavaa harjoitussarjaa. Saatat myös pudottaa painoja, vahingoittaa itseäsi korjauskelvottomaksi. Tällaiset monimutkaisuudet huomioon ottaen Laiteharjoittelu näyttää olevan haastavaa, mutta samalla pelottavaa.

Miksi aktiiviset harjoitukset toimivat paremmin?

Aktiiviset harjoitukset eivät ole niin intensiivisiä kuin varustetreeni, ja ne ovat pohjimmiltaan asioita, joita teemme päivittäin, kuten juoksu, kävelyä ja leikkimistä. Juoksun sanotaan olevan tähän mennessä hedelmällisin harjoitus, polttaa noin 1000 kaloria tunnin harjoittelussa. Mikään muu toiminta sinänsä ei anna sinun polttaa niin paljon rasvaa. Juoksemisen lisäksi, kävely on myös hyvä harrastus, jos etsit jotain kevyempää.

Urheilu on toinen harjoitus, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Jos olet kyllästynyt kuntosalilla käymiseen ja haluat työskennellä kuntosi parissa lisätäksesi siihen hauskaa, niin paras tapa on etsiä suosikkilajiasi ja harjoitella sitä. Voit myös kutsua kaverisi leikkimään yhdessä ja hyötyä siitä. Tästä tulee loistava työkalu ihmissuhteiden rakentamiseen ja saa myös sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Lisäksi se on paljon halvempi kuin se, mitä maksat kuntosalilla. Urheilun ja juoksun lisäksi Cross fit ja MMA ovat muita parhaita aktiivisen harjoittelun muotoja.

Aktiiviset harjoitukset ovat hyödyllisiä, kun et välitä kuuden paketin hankkimisesta, mutta haluat pysyä kunnossa. Aktiiviseen harjoitteluun liittyvät riskit ovat hyvin minimaaliset verrattuna laiteharjoitteluun, mikä tekee siitä yhden parhaista kuntoilurutiineista.

Lue:5 syytä, miksi mielestämme juokseminen on paras tapa pysyä kunnossa

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Miksi aktiiviset harjoitukset ovat parempia kuin välineharjoittelu?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043720.html ]