Miksi jotkut altaat ovat nopeampia kuin toiset?

Pääsy kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Etsitkö epätoivoisesti syitä (jotkut saattavat sanoa tekosyitä?), miksi uit hitaasti? Et ole yksin. Vaikka pääasiallinen arvaus on ilmeisin (onko mahdollista, että olet laihduttanut vähän harjoituksissa?), uima-altaan katsominen on itse asiassa pätevää. Jos olet koskaan noussut vedestä ja ajatellut:"Hitsi, mikä minua vaivaa, miksi uin tänään niin hitaasti?" sitten on sinulle hyviä uutisia:se ei ehkä ole sinä. Kaikki uima-altaat eivät ole tasa-arvoisia. Jotkut ovat hitaampia ja toiset nopeampia kuin toiset.

Sellaiset tekijät kuin altaan syvyys, veden lämpötila, kourujen suunnittelu, kaistaköydet ja kaistan leveys – ja jopa uima-altaassa olevien ihmisten määrä – voivat kaikki vaikuttaa uimanopeuteen. Ja se saattaa kuulostaa hocus-pocusilta, mutta jotkut urheilijat ja valmentajat uskovat, että kun nopeat ajat on julkaistu altaassa, se voi kantaa tiettyä arvoa ja mystiikkaa:"Se on nopea allas, siellä uit nopeasti" - ja niin menestys synnyttää menestystä.

Mutta ennen kuin sukeltaamme vähemmän tieteellisiin syihin, keskustelimme joidenkin huippuuintivalmentajien kanssa saadaksemme heidän näkemyksensä tärkeimmistä tekijöistä, jotka todella tekevät uima-altaan nopean.

Mikä tekee uima-altaasta nopean:syvyys

Sara McLarty, entinen ammattiuimari ja triathlonisti, joka on nyt Floridassa toimivan Swim Like A Pron päävalmentaja ja omistaja, sanoi, että veden syvyys on tärkeä huomioitava tekijä.

"Matalat altaat ovat itse asiassa hitaita, koska vesivirrat pomppaavat takaisin sisään, mutta erittäin syvät altaat, kuten uinti sukelluskaivossa, tuntuvat usein hitailta, koska et näe pohjan liikkuvan alla niin nopeasti", hän sanoi. P>

Matalat altaat ovat yleensä aaltoilevampia tai myrskyisempiä, koska aallot pomppaavat pois pohjasta aiheuttaen turbulenssia. Yleisesti ottaen rauhallisempi vesi vastaa nopeampaa vettä. Kuitenkin, erittäin syvät altaat eivät aina ole nopeampia, kuten McLarty sanoi, koska ne eivät anna sinulle vertailukohtaa. "Onnellinen väline" on noin 10 jalan veden syvyys (olympiastandardi on 9,84 jalkaa tai kolme metriä), mikä tarjoaa riittävän syvyyden aaltojen pienentämiseen samalla, kun uimari näkee altaan pohjan ja antaa heille vertailukohdan. .

Mikä tekee uima-altaasta nopean:vesikourut ja kaistat

Altaan suunnittelulla voi olla merkittävä vaikutus myös altaan "nopeaan tunteeseen". Uima-allas, jossa on kehämäinen ylivuotokouru, imee aaltoja, mikä vähentää veden turbulenssia ja mahdollistaa nopeamman uinnin. On syynsä siihen, että kaikissa hienoissa olympiaaltaissa näyttää olevan huipputeknisiä vesikouruja, jotka saavat aallot katoamaan.

Sama voidaan sanoa kaistaköydistä; Leveät, kestävät "anti-aallonesto" kaistaköydet auttavat absorboimaan jälkiä kaistalta toiselle ja auttavat luomaan paljon nopeampia olosuhteita kuin ohuet kaistaviivat, jotka eivät juurikaan tukahduta aaltoja kaistalta toiselle. Kaistan leveydellä voi olla tässäkin merkitystä, sillä leveämmät kaistat tuottavat nopeampia olosuhteita kuin ohuemmat kaistat.

Mikä tekee uima-altaasta nopean:lämpötila ja veden laatu

Veden lämpötila on toinen tärkeä huomioitava tekijä, varsinkin kun vesi on liian lämmintä. "Floridassa kesäisin ulkouima-altaamme lämpenevät melko lämpimäksi ja altaan lämpötila on helppo selittää hitaamman uinnin/ylikuumenemisen vuoksi", hän sanoi. Virallisen kilpailuveden lämpötilan katsotaan olevan 78–80 astetta F. Kaikki kylmemmät voivat vaikeuttaa uimista (jos ollenkaan!), ja tätä korkeammat lämpötilat johtavat suurelta osin ylikuumenemiseen.

"Uima-altaat voivat myös tuntua hitailta, kun ne ovat hämäriä ja veden kirkkaus on heikko tai kun kemikaalit ovat vähän haitallisia", McLarty sanoi. "Saan paljon valituksia urheilijoiltani, kun kemikaalit ovat pois päältä, koska he ovat keskittyneet valittamaan "puuvillasuusta". Altaan verenkiertojärjestelmä voi vaikuttaa kemikaalien huonoon ilmankiertoon, mikä vaikeuttaa uimareiden hengittämistä.

Hän lisäsi:”Sisäuima-altailla voi olla todellinen ja kuviteltu vaikutus. Jos se on pimeä eikä tilava, tunnen oloni hitaalta, koska se on hieman klaustrofobista. Kemikaalien huono ilmankierto voi vaikeuttaa myös hengittämistä.”

Osa siitä on päässäsi

Valmentaja Jim Vance uskoo, että tilan laatu ja sitä ympäröivä "mystiikka" "johtavat yleensä parempiin tuloksiin".

"Kun olet uima-altaalla, jonka tiedät tuottaneen paljon nopeita aikoja tai jossa jotkut maailman parhaista harjoittelevat, et voi muuta kuin ottaa uinnin vakavammin ja keskittyä enemmän. Tämä johtaa yleensä parempiin tuloksiin", hän sanoi.

”Olen valmentanut useita vuosia leireillä Ben Kanuten ja muiden triathlontajien kanssa lukion altaalla, mikä vain innostuu ihmisiä menemään veteen ja uimaan nopeasti. Se kuulostaa hieman hölmöltä, mutta näen sen, kun urheilijat ovat peloissaan tällaisessa ympäristössä, ja muut todella omaksuvat sen ja lisäävät keskittymiskykyään ja omistautumistaan.”