5 syytä, miksi meditaatio tekee sinusta parempia urheilijoita

Jaa tämä WhatsAppissa

Mikä auttaa sinua "päästäsi peliin?" Kuinka meditaatio voi tehdä parempia urheilijoita?

Tiukka harjoitusrutiini, terveellinen ruoka , säännölliset harjoitukset ja viimeisenä muttei vähäisimpänä, että tuli murskaamaan vastustajasi. Mutta entä mielesi? Eikö se kuulu päivittäiseen rutiinisi?

EI? Kuinka sitten saat pääsi peliin!

Useimmiten, urheilijat jättävät huomioimatta mielenterveyden ja keskittyvät vain pelin fyysiseen harjoitteluun, mutta entä jos kertoisimme sinulle, että hallitsemme ajatuksiasi meditaatio parantaa suorituskykyäsi ja auttaa paljastamaan täyden potentiaalisi , uskoisitko meitä?

Tässä on 5 syytä, miksi sinun pitäisi:

#1. MEDITAATIO AUTTAA URHEILUJA PYSYMÄÄN KESKITTYNEISIÄ :

Mielesi on kuin supertietokone ja voit loihtia yli sata ajatusta sekunneissa. Tämä ei ole kovin hyvä asia, kun kilpailet maaliviivaa kohti tai vauhdit eteenpäin saavuttaaksesi maalin. Kuten sanotaan, sinun on pidettävä silmäsi palkinnossa, ja tämä on mahdollista jos ja vain, jos pystyt pysymään keskittyneenä.

Kuten an urheilija , kykysi keskittyä voi määrittää pelin kulun riippumatta siitä, mitä urheilua pelaat. Kaikella harjoittelulla ja paineella, se on melkoinen saavutus pysyä rauhallisena ja esiintyä, ja tässä meditaatio voi auttaa sinua. Muutama minuutti meditaatiota päivässä voi auttaa sinua pysymään maassa ja keskittymään pelin aikana.

#2. MEDITAATIO AUTTAA VARALTA VAMMOISSA

Yllättynyt? Älä ole. Jopa kokeneimmat urheilijat kärsivät vammoista ja kivusta. Joskus, ruumiinvammat voivat vaikuttaa sietokykyysi ja taisteluhenkeäsi. Siksi, harmonisoida kehosi ja mielesi ja siten tehostaa palautumisprosessia, voit harjoitella meditaatiota. Se vie tuskin muutaman minuutin, mutta sen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen on valtava.

#3. URHEILIJAT VOIVAT VOITTAA PELON MEDITAATIOLLA

Suurin vastustajasi on sisälläsi. SINÄ asetat rajasi ja määrität kuinka pitkälle työnnät itsesi. Joskus, pelkosi ei anna sinun tehdä niin. Pelko menettämisestä, pelko loukkaantua, pelko siitä, että kilpailijasi päihittää sinut tai ei yksinkertaisesti pysty suoriutumaan, voi estää sinua antamasta pelistä parastasi.

Kun meditoit, annat mielesi hallita pelkosi ja epäluuloasi ja annat positiivisuutesi tulla läpi. Itseepäily on suurin vihollisesi, ja meditaatio voi auttaa sinua pitämään sen kurissa ja vahvistamaan positiivista asennettasi.

#4. PIDÄ STRESSI LOPASSA MEDITAATIOLLA

Urheilijat joutuvat kohtaamaan paljon stressiä. Se on osa työtäsi. Mutta jatkuva stressin käsitteleminen voi heikentää fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi, mikä puolestaan ​​vaikuttaa peliisi. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että muutaman minuutin meditaatio voi toimia tehokkaana stressinpoistona.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. VAHVISTA IMMUUNITEETTISI MEDITAATIOLLA

pelataksesi parhaasi, sinun tulee olla terve sekä henkisesti että fyysisesti. Kuten aiemmin mainitsimme, stressillä voi olla raju vaikutus terveyteen, ennen kaikkea immuunijärjestelmääsi. Muutaman minuutin mindfulnessilla, voit herättää kehosi anti-inflammatorisia vaikutuksia ja myös alentaa verenpainetta.

Bonuspiste:

#6. MEDITAATIO AUTTAA RAKENTAA KESTÄVYYSTÄ URHEILIJASSA:

Urheilijat kokevat epäonnistumisia kerta toisensa jälkeen, mutta joskus toipuminen edellisestä tappiosta voi olla vaikeaa. Luottamuksesi on alhaalla, ja sinun täytyy elvyttää mielesi. Meditaatio voi auttaa sinua siinä. Harjoittele meditaatiota saadaksesi itsesi kuntoon, hylkää kaikki negatiiviset ajatuksesi, nosta moraaliasi ja taistele maaliin!

Päivän päätteeksi, jos meditaatio antaa sinulle lisäedun, joka auttaa parantamaan pelitapaasi, niin miksi ei?

Haluatko nähdä, mitä meillä on INSTAGRAMissa?

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 syytä, miksi meditaatio tekee sinusta parempia urheilijoita: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043525.html ]