Miksi golf on paljon enemmän aktiivista urheilua kuin luuletkaan

Totta puhuen; useimmat eivät pidä golfia extreme-lajina. Yksinkertaisesti sanottuna hyppäät golfkärryyn muutaman ystävän, juoman ja metallisauvojen kanssa ja suuntaat raittiiseen ilmaan muutaman tunnin ajan. Vaikka golfkierros voi näyttää joillekin pelaajille tältä, golfin maailma on muuttunut. Yhä useammat golfaajat oppivat, että golf on erittäin aktiivinen urheilulaji. Tiedämme, että golf on yksi haastavimmista peleistä, ja mitä paremmin olet fyysisesti valmistautunut, sitä helpompi se on suorittaa. Se kuulostaa aika lailla muilta aktiiviselta urheilulajilta! Tässä on muutamia mielenkiintoisia tekijöitä, jotka voivat muuttaa mieltäsi urheilugolfin aktiivisuudesta.

Kävelty matka

Golfkentät ovat pitkiä. Päästäksesi ensimmäisestä teestä kahdeksastoista viheriölle kävelet keskimäärin noin viisi mailia. Jos olet loistava pelaaja etkä koskaan lyö palloa väylältä, voit kävellä noin neljä mailia. Tästä huolimatta tämä on melko kaukana.

Golfarit, jotka käyttävät askelmittaria pelatessaan, näkevät reilusti yli 10 000 askelta päivän aikana. Jo ennen golfkierrosta kävelet todennäköisesti klubitalossa, suuntaat harjoitusradalle ja ehkä jopa venyttelet. Nämä kaikki lisäävät askeleita ja liikettä, jonka saat, kun pelaat golfkierroksen.

Kärryä ottavat golfaajat pääsevät silti muutaman mailin sisään, mutta eivät varmastikaan saman verran kuin kävelevät. Jos olet tosissasi pelaamassa golfia aktiivisena pelinä, kävely on oikea tapa edetä. Golfaajien tulee tietää, että kun kävelet ja pelaat golfia, sinun on käveltävä nopeasti pysyäksesi pelitahdissa. Tämä nostaa sykettäsi hieman. Poltat myös muutamia ylimääräisiä kaloreita kantamalla golfmailoja selässäsi.

Toiminnan kesto

Suurin osa urheilulajeista kestää noin tunnin. Golf on täysin erilainen eläin. Jos haluat pelata yhdeksän reikää golfia, olet kentällä hieman yli kaksi tuntia. 18 reiän kierrokselle katsot enemmän kuin 4,5 tuntia.

Monet urheilulajit eivät pidä sinut aktiivisena näin pitkään. Vaikka golfin intensiteetti ei ole aivan sama, kesto tekee siitä erittäin aktiivisen urheilulajin. Nopea koripallopelin pelaaminen ystävien kanssa ja sitten sohvalla istuminen loppupäivän aikana ei ehkä pidä sinua niin aktiivisena kuin haluaisit.

Jos kuitenkin käytät sen ajan ja menet harjoitusradalle, pelaat golfia ja suuntaat sitten takaisin harjoitusradalle, voit viettää kuusi tai enemmänkin tuntia aktiivisena.

Golfiharjoittelu

Golfia ei aina pidetty aktiivisena urheilulajina, jota se on nykyään. PGA Tourin pelaajat osoittavat meille, että mitä paremmassa fyysisessä kunnossa olet, sitä paremmat pisteesi voivat olla. Golfin fyysinen harjoittelu auttaa pelaajia lyömään palloa pidempään, ja se auttaa heitä myös lisäämään kestävyyttä.

Kuten mainitsimme, golfkentän kävely vaatii yli 10 000 askelta. Jos et ole kunnollisessa fyysisessä kunnossa, sinun on vaikea kävellä ylös tuolle 18. vihreälle energialla ja voimalla.

Kun kyllästyy golfiin, alkaa tehdä virheitä. Swingissäsi on ongelmia, teet huolimattomia sisääntuloja törmäysasentoon ja golfpelisi alkaa hankaloitua. Jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa ja olet tehnyt golf-kohtaisia ​​harjoituksia, huomaat välittömän eron kyvyissäsi.

Golfharjoitteluun voi sisältyä kardiotreenit, voimaharjoittelut sekä golfkohtaiset venytys- ja kiertoharjoitukset. PGA Tourin golfaajat viettävät melko vähän aikaa kuntosalilla, mikä vaikuttaa suoraan heidän kykyihinsä kentällä. Mitä parempaan fyysiseen kuntoon saat kehosi kuntoon, sitä helpommin viihdyt golfkentällä.

Lihasten liike ja pyöriminen

Kun heilautat golfmailaa, prosessissa on mukana monia lihaksia. Golfswing ei keskity yhteen pieneen alueeseen tai lihasryhmään; sen sijaan se on koko kehon liikettä. Tietenkin se, että koko kehosi on mukana, lisää urheilullista kykyä, jota tarvitaan, jotta voit lyödä palloa hyvin.

Golfaajat, jotka vievät aikaa rintalihasten, ytimen ja jopa käsivarsien työstämiseen, huomaavat uskomattoman eron sekä etäisyyksissä että yhtenäisyydessä. Pelaajilla, jotka eivät ole aivan yhtä vahvoja, on yleensä vaikeuksia toistaa golfswingiä. Klubin painon sekä ajoituksen ja tasapainon vaikeuden vuoksi toistaminen golfissa on vaikeaa.

Kun pelaat golfia, saat paremman lihasvoiman ja hallinnan. Golfmailoilla on painoa, ja sitten niitä heilutaan reilusti yli 75 mph. Jotkut nopeammin heiluvat pelaajat voivat heilauttaa kuljettajaa yli 115 mph. Paino yhdistettynä nopeuteen tekee golfista paljon aktiivisemman kuin uskotkaan.

Entä Speed ​​Golf?

Yksi asioista, jotka voivat tehdä golfista entistä aktiivisemman, on se, että voit pelata nopeasti. Pelaaminen golfkentällä, joka on täynnä ihmisiä, voi olla hieman ärsyttävää. Odotat useimpien laukausten osumista, ja kaikenlaisen vauhdin saaminen voi olla erittäin vaikeaa.

Jos kuitenkin löydät golfkentän, jolla on vähemmän golfaajia tai vuorokauden aikana, jolloin kenttä on tyhjä, pikagolf on todellinen vaihtoehto. Saatat pystyä pelaamaan 18-reikäisen golfkierroksen 3 tunnissa 4,5 tunnin sijaan.

Kun pelaat näin nopealla pelinopeudella, poltat myös kaloreita hieman nopeammin. Laukausten välillä tuskin seisoo paikallaan, ja voit yksinkertaisesti kävellä otoksesta toiseen.

Oikeat varusteet, kuten kevyt golflaukku ja golfkassi, jossa on vain välttämättömät, auttavat sinua liikkumaan golfkentällä entistä nopeammin. Pikagolf on tilanne, josta useimmat pelaajat haaveilevat. Kuitenkin, jos olet tosissasi aktiivisen golfin suhteen, keskustele paikallisten kenttien kanssa ja katso, pystyvätkö he täyttämään pyyntösi t-arkkillaan.

Golf – erittäin aktiivinen peli

Jos olet taitava urheilija tai joku, joka harkitsee urheilun aloittamista, opit nopeasti, että golf on aktiivisempaa kuin uskotkaan. Monet uudet golfaajat ovat kipeitä ja väsyneitä golfkentän kierroksen jälkeen. Tämä on yllättävä tosiasia niille, jotka eivät tunne peliä niin hyvin. Kuitenkin golfaajille, jotka ovat olleet mukana jonkin aikaa, se ei ole yllätys. Osa siitä, mikä tekee golfista niin houkuttelevan, on se, että tarvitset sekä mielen että kehon hallintaa menestyäksesi tässä pelissä. Ennen kuin sinulla on molemmat paikoillaan, pisteesi heikkenevät huomattavasti kierrosten välillä.

[Miksi golf on paljon enemmän aktiivista urheilua kuin luuletkaan: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049412.html ]