Kuntosali, Urheilu tai molemmat:mitä sinun pitäisi valita?

Jaa tämä WhatsAppissa

KUNTOSALI, URHEILU TAI MOLEMPI?! Jokaisen aikuisen elämän vaikein osa on ollut tie kuntoiluun. Silloinkin, kun haluamme pitää ruokavaliomme oikein, ryhdymme huijaamaan aterioita ja kuluttamaan paljon kaloreita. Kaikki sen elämäntavan ansiosta, jota olemme nykyään noudattaneet. Aloitamme korkealla äänellä, oikea ruokavalio, säännöllinen harjoittelu ja riittävä fyysinen aktiivisuus, mukaan lukien juoksu ja kävely. Ennemmin tai myöhemmin, aura alkaa haalistua. Suosikkikuntopaikkamme on aina ollut kuntosalit. Miksei millään muullakaan tapaa pyrkiä terveelliseen elämään? Pitäisikö meidän valita vain kuntosalit vai onko olemassa jotain muuta tapaa pysyä paremmassa kunnossa?

Kuntosali ja kuntoilu – parempi rakkaustarina kuin Twilight

Maan kuntoiluala on noussut huimiin korkeuksiin viime vuosina. Bollywoodista Tollywood-elokuviin trendaavien kuuden pakkauksen ansiosta maallikot eivät voi odottaa vaan rakentaa sellaisen itselleen. Tämä ei ole vain sitä. Ihmiset ovat alkaneet tulla terveydellisiksi liikalihavuutta ja sydänriskejä koskevien tiedotuskampanjoiden vuoksi, etteivät he halua kuulua haavoittuvien luokkaan. Vaikka tarkastelemme tätä positiivista muutosta, pitäisikö meidän rohkaista ihmisiä käymään kuntosalilla? Syy siihen, että kuntofriikki suosii kuntosalia eniten, tunti intensiivistä harjoittelua voi polttaa noin 500–600 kaloria päivässä ja löydät kaikki laitteet yhdestä paikasta. Sinun ei tarvitse etsiä erilaista harjoittelua jokaiselle lihakselle eri paikoista, sillä kuntosali tarjoaa sinulle kaiken. Lisäksi, Kuntosaleilla on kuntovalmentajia, jotka auttavat sinua siinä, mitä tehdä ja mitä ei. Tällä tavalla, ihmisen on helppo tunnistaa ja selvittää puutteensa.

Kuva:Addiction.com

Kuntosalit tarjoavat jäsennellyn harjoittelumallin, ja ihmiset saavat yleensä hyviä tuloksia, jos he käyvät säännöllisesti. Mutta se ei aina ole kiinni harjoittelusta. On säilytettävä kunnollinen terveellinen hyöty, jotta hyödyt toistuvat kokonaisuudessaan. Jos treenaat säännöllisesti ja noudatat oikeaa ruokavaliota, niin kuntosalit voivat olla enemmän kuin tarpeeksi pysyäksesi kunnossa.

Miksi urheilua pitäisi harkita vaihtoehtona?

Joillekin ihmisille, Kuntosali ei toimi koskaan. Ensinnäkin, Heidän mielestään on liian tylsää rajoittua ahtaaseen tilaan ja harjoitella seisovilla koneilla. Ne eivät todellakaan ole laitetyyppisiä. Jollekin sellaiselle, joka haluaa pysyä terveenä, Kuntosali on suuri EI NO! Silloin Sports tulee apuun. Urheilu on parasta aktiivista liikuntaa. Se on hauskaa, terveellistä eikä koskaan anna sinun tuntea tylsää ollenkaan. Parasta on, että pääset työskentelemään yhdessä Fitnessin eteen. Otetaan esimerkiksi jalkapallojoukkue, jos se on viiden hengen joukkue, meillä on 5 henkilöä, jotka työskentelevät ja pelaavat samaa tavoitetta kohti. Urheilu on kilpailullista ja samalla hyvää harjoittelua.

Kuva:Wesport

Voit kuluttaa keskimäärin 800 kaloria pelaamalla squashia tunnin ajan ja 500 kaloria pelaamalla jalkapalloa tunnin ajan, mikä on silti enemmän kuin viettäisit tunnin kuntosalilla. Vertailun perusteella kulutat vähemmän urheiluun kuin kuntosaleihin. Jos haluat kunnollisen kuntosalin kaikilla laitteilla, silloin sinua pyydetään käyttämään vähintään 300 taalaa päivässä. Sen sijaan, jos päätät pelata sulkapalloa, tuomioistuimet ovat saatavilla jopa alle 100 taalalla.

Hieman kuntosalia ja vähän urheilua:Joku tappava yhdistelmä

Oletko harkinnut sekä kuntosalin että urheilun aloittamista samaan aikaan? Tämä on koville Fitness-friikeille. Ei vain heitä, jos pidät sekä aktiivisesta harjoittelusta että laiteharjoittelusta, tämä on paras vaihtoehtosi. Kun Gym tarjoaa sinulle joustavuutta laitteiden ja lihasten suhteen, joihin haluat keskittyä, Urheilu puolestaan ​​virkistää koko kehoasi. Kun harjoittelet intensiivisesti kuntosalilla, voit lyödä sulkapallokenttiä ja rentoutua pelaamalla peliä tai kaksi.

Tämä toimii parhaiten, kun otat sen vaihtoehtoisesti, 4 päivää kuntosalia ja 3 päivää urheilua. Joten sinulla on aikaa seurustella ystäviesi kanssa etkä unohda treenata terveytesi hyväksi. Kuntosaliharjoittelu valmistaa myös kehosi urheiluun ja päinvastoin. Joten jos pidät nastavartalosta etkä halua tehdä kompromisseja, silloin on parasta seurata tätä rutiinia. Jopa muuten, tämä yhdistelmä kuulostaa hauskalta, eikö niin?

Lue: Painonpudotus urheilun avulla:Tässä on mitä sinun tulee tietää

SEURAA MEIDÄT INSTAGRAMISSA!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuntosali, Urheilu tai molemmat:mitä sinun pitäisi valita?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043721.html ]