Helppoja harjoituksia niille, jotka rakastavat laiskoja aamuja

Jaa tämä WhatsAppissa

Vaikeita harjoituksia, Kuntosalilla tai juoksukurssilla käyminen klo 6.00 ei ole kaikkien teekuppi. Tarkoittaako se, etteivät yökyöpelit ole kunnossa? Ei!

fineartamerica.com

Aikaisin aamulla herääminen ja harjoittelu voi tuntua suurimmalta osalle meistä herkuleelta tehtävältä. Tosiasia kuitenkin on, että monet ihmiset rakastavat käydä kuntosalilla ennen päivänsä aloittamista. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka painavat torkkupainiketta useita kertoja ennen kuin työnnät itsesi ylös sängystä, Sitten tässä on muutamia harjoituksia, joita voit tehdä:

• Lunges: Tämä harjoitus vapauttaa polviasi pitkien istuntojen aiheuttamasta jäykkyydestä. On parempi, jos teet sen käsipainolla, koska se venyttää myös käsiä. Kävelevät syöksyt ovat myös hyviä keholle vapauttamaan kaiken päivän väsymyksen.

T Nation

• Kyykky: Seiso jalat leveämpi kuin lantiota, paina itsesi alas ja nouse sitten ylös. Tämä harjoitus vahvistaa ydinlihaksia ja polttaa myös vatsan rasvaa. Voit joko nostaa kätesi tasapainoon tai käyttää käsipainoja.

Spartan elämä

• Taita eteenpäin: Seiso suorassa, kädet sivuille ja nojaa eteenpäin koskettaaksesi jalkojasi tai niin lähelle lattiaa kuin voit. Tämä harjoitus venyttää kehoasi ja parantaa lopulta verenkiertoa.

Montgomery Somatiikka

• Hämähäkkiryömitykset: Asetu lankkuasentoon ja tuo sitten vaihtoehtoisesti oikea jalkasi oikeaa kättäsi kohti ja vasen jalkasi vasenta käsivartta kohti. Tämä harjoitus vahvistaa käsivarsia ja sydäntä.

BJJ USA

Voit myös tehdä joogavenytyksiä ja -asentoja rauhoittaaksesi mieltäsi ja kehoasi kiireisen työpäivän jälkeen. Jos et ole harjoittelu- tai kuntosaliihminen, voit valita joitakin ulkoilulajeja, kuten sulkapalloa tai uintia.

Täytyy lukea: Miksi urheilun harrastaminen on tärkeää työn ja perhe-elämän tasapainon kannalta?

Millä tahansa tavalla, täytyy löytää tapoja pysyä terveenä ja stressittömänä, tänä aikana, jolloin jokainen kamppailee löytääkseen oikean työn ja yksityiselämän tasapainon!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Helppoja harjoituksia niille, jotka rakastavat laiskoja aamuja: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043708.html ]