5 parasta aromaterapiavinkkiä harjoitteluun

Kun ajattelet harjoittelun välttämättömyyksiä, eteeriset öljyt eivät välttämättä ole must-have-luettelosi kärjessä. Viime vuosina urheilijat ja kouluttajat ovat kuitenkin alkaneet hyödyntää aromaterapian voimaa, jotta harjoittelu ei vain tuoksu mukavammalta, vaan myös parantaa tuloksia.

Eteeristen öljyjen käyttö kuntoiluun on kasvava trendi, koska se toimii – tiede on osoittanut, että tietyt tuoksut voivat parantaa mielialaa, vähentää jännitystä ja lisätä energiaa. Joten tässä on katsaus viiteen tuoksuun, jotka tarjoavat tehokkaimman aromaterapian harjoitteluun.

Inkivääri

Jos tunnet olosi alhaiseksi ennen harjoittelun aloittamista, hiero inkivääriä paineeseesi pisteitä. Inkivääriöljyn on havaittu vähentävän väsymystä sekä ahdistusta, letargiaa ja stressiä. Tämä lämmittävä eteerinen öljy auttaa tukemaan kehon soluenergiaa, mikä puolestaan ​​voi jopa auttaa sulattamaan pois osan rasvasta. Lisäksi inkiväärissä oleva gingerol-yhdiste vähentää tulehdusta, mikä auttaa lihaksia palautumaan nopeammin kovan harjoittelun jälkeen.

ylang-ylang

Toinen loistava aromaterapia harjoitteluun on ylang-ylang, joka uutetaan trooppisista kukista. puu, joka kasvaa kaikkialla Aasiassa. Masennuslääkkeiden ja afrodisiaakkiominaisuuksien ohella tämä tuoksu parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta tukemalla sydän- ja verisuonijärjestelmää. Sydämesi on yksi tärkeimmistä harjoittelulihaksista, ja ylang-ylangin käyttäminen ennen harjoittelua voi auttaa pitämään sydämesi vahvana ja tuettuina.

Bergamotti

Tämä makea, sitrushedelmäinen tuoksu ei välttämättä ole kaikilla parhaiden eteeristen öljyjen listalla harjoituksiin, mutta sillä on useita hyödyllisiä toimintoja kuntosalilla. Bergamotti tarjoaa kaksi tärkeää etua urheilijoille. Ensinnäkin, kun sitä käytetään paikallisesti iholle, se voi auttaa vähentämään kipua heikentämällä hermoherkkyyttä. Toiseksi sillä on desinfioivia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä tehokkaan deodorantin. Sekoita se veteen suihkepullossa saadaksesi tehokkaan ilmanraikastimen, joka lisää laitteen puhdistusrutiinia.

kaneliöljy

Harjoitko liian kovasti? Kaneliöljy on täällä apuna. Sen antispasmodisten ominaisuuksien ja kipua lievittävän kyvyn ansiosta voit hieroa hieman tätä öljyä stressaantuneisiin lihaksiin luonnollisena kivunlievityksenä. Kaneliöljy on anti-inflammatorinen ja antibakteerinen, joten se on yksi parhaista aromaterapiavaihtoehdoista harjoitteluun.

Laventeliöljy

Treenin jälkeen tämä tunnettu eteerinen öljy voi auttaa sinua rentoutumaan sen ahdistusta ehkäisevän ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se on myös antimikrobinen, antibakteerinen ja virustenvastainen, mikä tarkoittaa, että voit käyttää sitä päästäksesi eroon harjoituksen aikana mahdollisesti havaitsemistasi funkista. Kokeile sitä diffuusorissa jäähtyessäsi palautustyökalulla, kuten alla olevan videon Hyperice-telalla. Lisäksi se voi auttaa sinua rentoutumaan, jotta saat hyvät yöunet.

G&G Fitness Equipmentin asiantuntijoilta tänään lisää inspiraatiota.

Jos haluat lisää vinkkejä, suosittelemme näitä artikkeleita: Fad to Fact:HIIT-harjoittelu toimii vain, halpoja tapoja treenata kotona, kuntoile kuntosalilla, laihduta keittiössä.

Onko sinulla kysyttävää? Kysy heiltä alla olevissa kommenteissa!

---

Etsitkö tapaa lievittää kipeitä lihaksia?

Suosittelemme VYPER 2.0 -värähtelyrullaa. Tämän uskomattoman työkalun avulla voit lämmitellä, aktivoida ja toipua nopeammin ja tehokkaammin kuin mikään muu tela. Maailman parhaiden urheilijoiden käytössä päivittäin.

Jos olet valmis ottamaan seuraavat askeleet kuntoilumatkallasi, ota yhteyttä G&G Fitness Equipmentin asiantuntijoihin jo tänään, käytä tämän ikkunan oikeassa alakulmassa olevaa chat-ominaisuutta saadaksesi yhteyden G&G:n asiantuntijaan tai pysähdy G&G Fitness Equipmentin kanssa. showroom ja anna meidän näyttää sinulle, miksi olemme koillisalueen paras erikoiskuntolaitteiden jälleenmyyjä.

[5 parasta aromaterapiavinkkiä harjoitteluun: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049833.html ]