6 Zumba-etua, jotka motivoivat sinua aloittamaan zumban uudelleen

Jaa tämä WhatsAppissa

Zumba sillä on monia etuja ja se on koko kehon harjoitus, joka kannustaa sinua tanssimaan, hiki, tapaa uusia ihmisiä ja nauti harjoituksestasi. Zumba on loistava vaihtoehto perinteisille kunto-ohjelmille, ja se on tanssityyli, joka sopii kaikenikäisille. Se edistää joustavuutta, aineenvaihdunta, vahvuus , parempi ryhti ja kestävyys.

Vaikka on monia tapoja pysyä kunnossa, tästä syystä sinun kannattaa valita Zumba:

# 1. Koko kehon harjoitus :

Zumba on tanssipohjainen kunto-ohjelma, joka harjoittaa lähes kaikkia kehosi lihasryhmiä. Se virkistää kehoasi, koska se kohdistuu useisiin lihasryhmiin kerralla ja parantaa tanssimuotojasi. Tämä tanssimuoto sisältää useita liikkeitä, jotka vahvistavat käsivarsien lihaksia, rinta, hartiat, vasikat, pakaralihakset, reidet jne.

https://web.archive.org/web/20210913024348/https://www.youtube.com/watch?v=bm4WZyH5p2I

Siinä on myös useita liikkeitä, jotka sitovat ydintäsi, alaselkä ja vatsa. Zumba on hyvä harjoitus lihasten kiinteyttämiseen ja vahvistamiseen.

# 2. Polttaa kaloreita :

Tehokas yhdistelmä aerobista harjoittelua ja vastusharjoittelua, Zumba pitää aineenvaihduntasi korkealla vauhdissa tunnin ajan. Zumba tarjoaa suuren kaloripolton, noin 300-600 kaloria yhdessä istunnossa.

Jos etsit parasta tehokasta sydämenpolttomenetelmää, tämä treenityyli on ihanteellinen. Nämä tunnit suunnitellaan ja koreografoidaan siten, että niissä on sekä vauhdissa että musiikissa intensiteettejä, jotka keskittyvät rasvanpolttoon.

#3. Parantaa koordinaatiota :

Vaikka sykkeesi on korkealla, Zumba sisältää myös useita liikkeitä, jotka voivat auttaa sinua edistämään koordinaatiota. Nämä liikkeet pitävät kehosi hyvässä kunnossa ja auttavat sinua parantamaan tasapainoasi. Se auttaa pitämään sinut joustavana ja ylläpitää hyvän liikealueen. Koska se on tanssiliikkeitä sisältävä harjoitus, alat hitaasti koordinoida kehosi eri osia näiden liikkeiden suorittamiseksi.

4. Parantaa mielenterveyttä :

Tämäntyyppisen harjoituksen liikkeet vapauttavat useita endorfiineja, jotka laukaisevat positiivisia tunteita koko kehossa. Ne ovat mielialaa parantavia endorfiineja, jotka eivät vain auta mielenterveyttäsi, vaan ovat myös loistava tapa ahdistua.

Se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneestä stressistä ja tunnet huolesi sulavan. Zumba auttaa myös parantamaan keskittymiskykyä ja parantaa yleistä kognitiivista toimintaa.

5. Ryhmäharjoittelu :

Zumba on sosiaalinen, yhteisöllistä toimintaa. Zumba-tunnilla, sinulla on mahdollisuus tavata useita uusia ja hauskoja ihmisiä. Ryhmäharjoittelu rohkaisee sinua osallistumaan istuntoihin, ja se on hauskempaa kuin yksilöllinen harjoitus.

# 6. Harjoittele missä tahansa :

Toinen plussa on, että Zumbaa voi tehdä missä tahansa! Voit mennä tunnille tai tehdä sen jopa kotona. Se ei vaadi paljon tilaa, eikä myöskään laitteita. On olemassa useita DVD-levyjä ja videoita, joiden avulla voit tehdä Zumbaa.

https://www.youtube.com/watch?v=kDez5f4arcg

Zumba ei ole rutiiniharjoitus ja sinulla on niin hauskaa tehdä sitä, että unohdat sen olevan harjoitus. Nyt kun tiedät, kuinka Zumba hyödyttää sinua, ilmoittaudu heti tunnille!

SEURAA MEIDÄT INSTAGRAMISSA!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[6 Zumba-etua, jotka motivoivat sinua aloittamaan zumban uudelleen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043571.html ]