Kuinka monta kaloria poltat jalkapallopelissä?

Pelata jalkapalloa, joko kilpailevan joukkueen jäsenenä tai naapuruston puistossa useiden muiden fanien kanssa, on ihanteellinen tapa pitää kunnossa. Pelin aikana juoksemasi pitkät matkat polttavat kaloreita nopeasti ja tuovat monia etuja, mukaan lukien vahvemmat lihakset ja korkeampi kestävyys.

Kohtalainen kalorinpoltto

Harvardin terveysjulkaisujen mukaan ihmiset, jotka painavat 155 ja 185 puntaa, polttavat noin 260 ja 311 kaloria, vastaavasti, 30 minuutin jalkapallon aikana. Nopeus, jolla poltat kaloreita jalkapallopelin aikana, on verrattavissa tennikseen, luistelu ja mailapallo.

Palovamma vaihtelee sijainnin mukaan

Jalkapallopelit ovat yleensä 90 minuutin pituisia, mutta ei ole aivan tarkkaa kolminkertaistaa urheilun 30 minuutin kaloripoltto. Vaihdot tarkoittavat, että et todennäköisesti pelaa kaikkia 90 minuuttia. Kentällä pelaamasi asento vaikuttaa myös polttamiisi kaloreihin. Maalivahti, esimerkiksi, polttaa kaloreita hitaammin asemansa rajoitusten vuoksi. Keskikenttäpelaajat, toisaalta, ovat omiaan polttamaan suuremman määrän kaloreita niiden peittämän kentän määrän vuoksi.

[Kuinka monta kaloria poltat jalkapallopelissä?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045569.html ]