Näin nestehukka vaikuttaa peliisi!

Jaa tämä WhatsAppissa

Kuivuminen ja pelattavuus! Olet ehkä kuullut lääkäriltäsi, valmentaja ja jopa äitisi sanovat jatkuvasti, "Pysy aina hydratoitunut ”. Ja he ovat hyvin oikeassa. Vesi on yksi elämän tärkeimmistä elementeistä. Ilman vettä, sellaisena kuin tiedämme, se tarttuisi.

Ihmiskeho koostuu 2/3 vedestä. Sillä on valtava rooli kehon toiminnassa. Se pitää sinut terveenä ja sovi ja sillä on jopa tärkeä rooli kaikkien kehossa olevien myrkkyjen poistamisessa.

Ei Kuivuminen on erittäin tärkeää, varsinkin jos olet urheilija, urheilija tai kuntoilija.

Tämä tarkoittaa nopeuttasi, teho ja voima voivat heiketä huomattavasti, jos pysyt kuivuneena. Vaikka tämä on huonoa, se voi pahentua, koska nestehukka voi vaikuttaa urheilijan/urheilijan kognitiiviseen suorituskykyyn.

Jos pelaaja/urheilija on kuivunut, hänen kykynsä kiinnittää täysi huomio on myös heikentynyt.

On myös mahdollista, että urheilija tulee yhtäkkiä vihaiseksi tai ärtyisäksi. Yksi syy voi olla, että ne ovat kuivuneet. On testattu ja todistettu, että nestehukka vaikuttaa negatiivisesti mielialaan.

Toinen kuivumisen negatiivinen vaikutus on alhainen verenpaine. Varsinkin urheilijoille, on tärkeää, että ne eivät saavuta vaihetta, jossa ne ovat kuivuneet, koska tämä kuivuminen aiheuttaa verenpaineen laskun melko nopeasti. Se voi aiheuttaa päänsärkyä tai jopa keveyden tunnetta päässä.

Hyvin aktiivista elämäntapaa elävät urheilijat ja urheilijat luottavat siihen, että heidän lihaksensa ovat vahvoja voidakseen suoriutua hyvin. Mutta jos he eivät juo tarpeeksi vettä ja pysyvät nesteytettyinä, heidän lihaksensa eivät pysty vastaamaan heidän aktiivista elämäntapaansa.

Veden puute voi helposti saada lihakset kramppaamaan. Nesteiden saannin väheneminen voi aiheuttaa hermopäätteiden puristumisen yhteen ja spontaanin purkautumisen, mikä tarkoittaa, että lihaksissa voi esiintyä nykimistä, mikä voi johtaa lihaksen kouristukseen.

Lihaskrampit vaikuttavat merkittävästi sekä urheilulliseen suorituskykyyn että harjoitteluun. Myös kouristukset voivat olla kipeitä ja joissain tapauksissa pelaajat saattavat joutua jopa lopettamaan pelaamisen tai harjoittelun.

Nesteytys ja nesteiden nauttiminen säännöllisin väliajoin voivat auttaa välttämään tätä.

Katso, kuinka nestehukka vaikuttaa sinuun:

Vesi on erittäin tärkeää niille, jotka elävät aktiivista elämää. Veden laiminlyönti voi johtaa vakaviin terveyteen liittyviin ongelmiin.

TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-PELIKUVASI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Näin nestehukka vaikuttaa peliisi!: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043558.html ]