VoikoManuaalinen juoksumatto auttaa polttamaan vatsa Fat ?

Jos saalis itse seisoo peilin edessä ja tönäisi vatsa rasvaa , et ole yksin . Centers for Disease Control and Prevention raportoi , että ylikolmasosa amerikkalaisista on lihavia. Vaikka tällainendiagnoosi on vakava , on mahdollista laihtua ja rakentaaterveen kehon liikunnan avulla . Jos sinulla on pääsymanuaalinen juoksumatto , voit polttaa rasvaa koko kehon , joista noin vatsasi , jotta haluttu paino . Vatsa Fat Riskit

Saatat pystyä naamioida vatsa rasvaa vaatteita , mutta vaikka se on poissa silmistä , se on edelleen laittamalla terveyden vaarassa . MayoClinic.com varoittaa, että vatsa rasvaa ei koostu pelkästäänrasvaa, joka istuu suoraan alla ihoa . Se sisältää myös sisäelimiin , pakkaaalueen ympärillä sisäelimissä . Terveysriskit liikaa vatsa rasvaa myös suurempi riski sydän-ja verisuonitautien , diabeteksen ja syövän . Miehillä vatsa rasvaa voi johtaa myös uniapnea .
Paikalla vähentäminen

Vaikka haluat vain vähentää vatsa rasvaa , et voi tehdä niin ilman myös polttaayleistä rasvaa koko kehon . Teoria, että voit kohdistaatiettyyn rasvaa vyöhyke polttaminen on nimeltään paikalla vähentäminen , jaAmerican neuvoston Exercise raportoi se on yhteinen kunto myytti . Kautta toistuvasti kävely tai lenkkeilymanuaalinen juoksumatto , mutta voit polttaa tarpeeksi kaloreita menettää rasvaa noin vatsasi ja koko kehon .
Kalorien palamista
< p > Milloin säännöllisesti polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa , elimistö siirtyyvaiheeseen kutsutaankalori vaje . Vaje on avain laihtuminen ja on tyypillisesti mahdollista usein liikuntaa javähentää kalorien saanti . Kalori alijäämä 3500 kaloria johtaamenetykseen 1 punta . Kaloreita voit polttaamanuaalinen juoksumatto riippuu tahtiin . Harvard Medical School raportoihenkilö, joka painaa 185 kiloa polttaa 178 kaloria 30 minuutin kävely 3,5 mph , 222 kaloria 30 minuuttia kävelyä 4,5 mph ja 355 kaloria 30 minuutin lenkillä 5 mph . Pyri käyttämään vähintään viisi tuntia viikossamanuaalinen juoksumatto auttaa sinua laihtua .
Vähentäminen kalorien saanti

Vaikka et viettää paljon aikaa käyttäessäänkäsikirja juoksumatto joka päivä , saatat kamppailevat laihdutus ellet puhutella kalorimäärää . Yksi lähestymistapa on laskea kaloreita , muttaACE toteaa voit vähentää kalorimäärää läpi useita yksinkertainen strategioita . Nämä strategiat sisältävät leikkaa aterian kokoa 10 prosentilla , mikä lisää ravinteiden kulutusta vievää tuoreet hedelmät , vihannekset ja jyvät , vähentää alkoholin ja pitää pois elintarvikkeita, jotka sisältävät transrasvoja .



[VoikoManuaalinen juoksumatto auttaa polttamaan vatsa Fat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032243.html ]