Miten lasketaan syke, kun Kävely

Kun kävelet liikuntaan, tietäen sykettä voi auttaa määrittämään rasitustasosta . Tietäen kuinka kova olet työskennellyt voi auttaa sinua paremmin säätää kävely liikuntaa vastaamaan harjoittelua . Riippuen siitä, kuinka reippaasti olet kävely , voit joutua lopettamaan hetkeksi ottaa pulssin . Kun otat pulssi , älä käytä peukaloa , koska se on oma pulssi jotka häiritsevät sykettä laskelmat . Tämä on mitä tarvitset
Watch
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aseta etusormi tai keskisormi ( tai molemmat) yhden käden vastakkaisella käsivarteen, noin 1 tuumainen alla ranteeseen. Jos ranne onheikko pulssi , voit käyttää myös niskaa . Jos käytät kaulan , aseta sormesi alla leuan välissäsuurten kaulan lihaksia jahenkitorvi . Paina kevyesti , käyttäen vainpainetta sinun täytyy tuntea pulssin .
2

Kreivisykintätiheyden tuntuu kuudessa sekunnissa . Voit myös käyttää pidempiä aikoja , jos haluatte , kuten 10 sekuntia .
3

Kerrotaansykintätiheyden tuntuu kuudessa sekunnissa 10 löytää sykettä . Esimerkiksi , jos lasketaan 11 lyöntiä , voisitte kerrotaan 11 10 saada 110 niin sykettä. Jos lasketaanlyöntiä 10 sekunnissa , määrä moninkertaiseksi lyöntiä kuudella .


[Miten lasketaan syke, kun Kävely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006973.html ]