Ei Sukupuoli vaikuttaa Sykkeen Ennen ja jälkeen Running ?

Piditpä säännöllisesti tai oletsatunnaista viikonloppuna soturi , seuranta Sykkeennostoon auttaa sinua pysymään omassa Sykealueella ja varmistaa, että palaat pre-workout tasot jälkeen aikavälillä. Mutta älä vertaa Sykkeennostoon sinun vastakkaista sukupuolta olevan kanssa . Sykearvot sukupuoleen perustuvia , naisten taipumus olla korkeampi pulssi sekä levossa ja rasituksessa . HappeaMax

Verrattaessa miesten ja naisten kestävyysliikkujalle , Greg Crowther , PhD , apulaisprofessoriUniversity of Washington , kertoo, että miesten ja naisten vaihtelevat niiden maksimaalinen hapenkulutus , tai VO2 max . VO2 max edustaaenimmäismäärä happeayksilö voi käyttää aikana kovaa harjoitusta . Dr. Crowther että sekä istumista naisilla ja huippu naisurheilijoiden onpienempi VO2 max suhteessa painoindeksi verrattuna heidän miespuoliset kollegansa . Kompensoidaalijäämän hapenkulutus , naisilla onkorkeampi syke sekä levossa ja rasituksessa .
Size Matters

pienempi VO2 max ja korkeampi syke naisilla voi osittain selittää sydämen koon ja veren määrää. Joka kerta, kun sydän lyö ,vasemman kammion suihkuttaa happipitoista verta omaan verenkiertoon . Koskanaisen sydän on pienempi , se ei pysty pumppaamaan niin paljon verta iskua kuinmiehen . Mitä enemmän, naisilla onalhaisempi suhteellinen veren määrä , eli siellä on vähemmän verta käytettävissäverenkiertoelimistön kulloinkin . Yhdistelmäpienempi iskutilavuus jaalhaisempi veren määrä tarkoittaa sitä, ettänaisen sydämen täytyy voittaa nopeammin vastaamaan hapenkulutus .
Dead Weight

VO2 max ilmaistaan​​hapen määrää elimistö käyttää suhteessa omaan painoindeksi . Mutta eivät kaikki massa on luotu tasa-arvoisiksi . Koska miehillä onkorkeampi rasvaton massa kuin naiset , heillä on enemmän metabolisesti aktiivinen soluja, jotka käyttävät happea ja edistää energian tuotantoon . Rasvasolujen , toisaalta , ovat hyllyt energian , jotka eivät pysty aerobista aineenvaihduntaa , ja ovat pääosin kuollutta painoa . Koska naisilla onkorkeampi kehon rasvaprosentti kuin miehet , heillä onvähemmän hapenkulutuskapasiteetti per painokilo , mikä nopeuttaa sykettä.
AlhaiseksiFlow

Ennen verta tulee ulos teidän vasemman kammion jakaa happea koko kehon , se kulkee keuhkoihin . Siellä happi pitää hemoglobiini ,proteiinia osa teidän punasoluja . Hemoglobiini onrajoittava tekijä hapen ja vaikuttaa VO2 max . Naisen hemoglobiiniarvot ovat yleensä pienempiä kuinmiehen , koskakuukausittain irtoaminen punasoluja kuukautiskierron aikana . Ala hemoglobiiniarvot osaltaantarvettanopeampi syke vastaamaan hapenkulutus ennen, sen aikana ja jälkeen harjoituksen .


[Ei Sukupuoli vaikuttaa Sykkeen Ennen ja jälkeen Running ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021436.html ]