Miten Yoga aiheuttaa
Löysät , mukavat vaatteet
Harjoitus pallo
Liikunta lohkot
kuminauhaa
Liikunta ja joogamatto
Suitsukeet ( valinnainen ) finnish Soitinmusiikki ( valinnainen )
valkoinen kohina kone /ääni kone ( valinnainen )
Näytä enemmän Ohjeet
1
Stretch aloittaa. Syvä hengitys ja venyttely harjoitukset eivät ole vain osajooga rutiinia lämmittelyn - ne ovat olennainen osarutiinia . Koska jokainen polku jooga lähestyyasanat tai asennot , eri tavalla,menetelmät venyttely ja hengitys ovat erilaisia samoin . Tutkimusmeditaatioita ja venyttely ehdotuksiahaara jooga että useimmat valitukset tai sopii sinulle .
2
tahtiin itse . Älä työnnä kehon ulkopuolella rajansa , ja Viihdyn yksi asento ennen siirtymistäkehittyneempi versio tai kehittyneempien asanat . Käytä Patjat, lohkot ja bändit auttaa sinua saavuttamaan asennot kuultuaan lääkärisi koskien kuntoasi ja mahdolliset rajoitukset.
3
osallistua opetukseen ja hakuteoksia ja videoita varmistaa asianmukainen asentoihin ja vinyasas tai sekvenssit asennot . Rekvisiittaa kuten lohkot ja päänaluset on parasta käyttää valvonnassalääkärin tai sertifioitu jooga opettaja ( joogi tai jogiini ) ja voi auttaa etenet aloittelija asennot monimutkaisempia ja kehittynyt asennot . Voit ehkä muokata asennot vastaamaan paremmin kuntoasi ja terveydentilaasi .
[Miten Yoga aiheuttaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033017.html ]