Kuinka hyötyä Bikram Yoga
Yoga mat kuva Water
Yoga vaatteet
Pyyhkeet
Näytä Enemmän Ohjeet
Käännäpiiriin voidaan sisällyttää maaleja
1
lisätä joustavuutta. Bikram jooga venyy ja vahvistaa lihaksia , kannustaa venymään ja lihaskuntoa .
2
mielen rauhalliseksi . Jooga on meditatiivinen liikkuminen yhdistettynävapauttamaanajattelun ja kiinnitys.
3
puhdistaa kehoa . Jooga asanat tai aiheuttaa, kehitettiin Intiassa tuhansia vuosia sitten yogis etsimään keinoja estää sairauden, edistävät terveyttä ja lisätä ruoansulatusta ja poistaminen .
4
saavuttaa terve hehku . Huolellinen hengenvetoon käytetty Bikram jooga on ajateltu olevan vastuussakauniin hehkun opiskelijoiden iholle. Kuten voit pidentää ja syventää hengitystä, bloodflow kasvaa ja ravinteita vapautuu verenkiertoon aiheuttaenruusuinen hehku .
5
suojata terveyttä . Jooga uskotaan taistelemaanikääntymisen prosessia , johon sisältyy alttiutta vahinkoa kuin me vanhenevat . Bikram Yoga toimii suojellaselkää ja selkärankaa erityisen ja korostaa tasa-arvoisia tasapainokudoksissa , lihakset ja luut kehon .
6
Kehitä intuitioon . Koskapainotetaan saavuttamiseen hiljainen sisällä mieli , Bikram jooga voi laittaa sinut ajan tasalla todellisen , sisäinen luonto .
VisitBikram Yoga Class
7
Etsi luokat kuvata hot jooga . Tämä onsynonyymi Bikram koska kaikki Bikram luokat kuumennetaan 105 astetta F ja 50 prosenttia kosteutta .
8
Valmistaudu luokassa. Käytä kevyt , minimaalinen vaatteet ja tuomaan vettä , pyyhkeet jahikinauha päätäsi .
9
Kerroopettaja olet uusi opiskelija . Tyypillisestiopettajat kysyy oppilailta, ovatko he ovat uusia , mutta jos he eivät , muista neuvoa heitä , jotta he voivat antaa sinulle kunnollista ohjausta .
10
Rauhoitu . Älä koskaan pakota asentoja tai yritä simuloidakyvytihmisiä ympärilläsi . Jooga , on tärkeää kuunnella kehoa niin, että et satuta itseäsi .
[Kuinka hyötyä Bikram Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005005586.html ]