Miten pukeutua Bikram Yoga
Yoga mat
Otsapanta tai hikinauha
Hair ties
Pyyhkeet
Deodorantti
Non - stick matto kansi
Näytä Enemmän Ohjeet
Mekko for Bikram Yoga
1
Tuovaihtaa vaatteita . Bikram Yoga harjoitetaan 105 asteessa noin 50 prosentin kosteudessa. Tulet varmasti lääkeannos jooga vaatteita hiki .
2
mekko ohut puuvilla tai muita hengittäviä kankaita . Vältä sweatclothes kaikenlaista ja pysy kaukana paksuille kankaille . Hyvin istuva vaatteet ovat aina helpommin liikkeelle kuin väljiä asuja .
3
valita vähemmän vaatteita . Pick shortsit sijasta housut ja säiliön katon ( tai yläosattomissa kaverit ) sijasta hihat . Naiset ovat usein mukavin urheilu rintaliivit sijaan toppeja .
4
Käytäpanta tai hikinauha . Hiki taipumus tehdä pitkät hiukset kuuluvat silmiisi , joka voi olla häiritsevä . Muista tuoda hiukset siteitä jonkinlaista jos sinulla on pitkät hiukset . Sinulla onvaikea harjoitellaan hiuksesi alas , mutta jos unohdat ,studion henkilökunta voi yleensä antaa ne sinulle .
5
Jätä sukat ja kengät ulkopuolella . Sukat vain aiheuttaa liukastumisen teidän joogamatto ja kengät eivät ole koskaan sallittuja asana tai käytännön huoneissa tahansa joogakoulun .
Nauti Bikram Yoga Class
6
tuo vettä . Jotkut opettajat eivät pidä vesipullojahuoneeseen aikana90 minuutin luokkaa , mutta voit aina kiinni . Tarvitset vettä ennen ja jälkeen .
7
Ostatarttumaton mat: Manduka taitarttumaton kattamaan oman matto . Kannet kuten Yogi Varpaat ovat ohuita pyyhkeet muovi helmiä toisella puolella pitoa . Kuten hiki ,kansi estää sinua liukumasta ympäriinsä .
8
Tuo useita pyyhkeet . Voit käyttää yksi iso pyyhe matto alla kasvosi ja muita pienempiä kuivua hiki silmäsi ja kasvot .
9
tietää , että vaikka sinulla on vaikeuksia , olet tekemässä joitakin syväpuhdistus . Bikram Yoga luoja Bikram Choudhuryn väittää, että hänen tyyppi jooga onainoa oikea Hathajoogassa .
10
Jätä jos on pakko . Taukoja tai kertoaohjaaja alussa luokassa jos olet uusi . Bikram voi vaatiasopeutumisaikaa vaikka oletsäännöllinen jooga harjoittaja .
11
Älä syö vähintään 2 tuntia ennen , jos ei enemmän . Pysy kaukana raskaat ruuat ja juoda runsaasti vettä heti luokka .
12
Tyhjennä rakko etukäteen . Itse asiassa tehdä niin katsotaan tarpeelliseksi joogit . Uskotaan valmistaa ja puhdistaakehon harjoittelua varten.
[Miten pukeutua Bikram Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005005583.html ]