Vaikutukset lisäämällä aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta onprosessi, jossakeho vie ruokaa ja ravinteita , ja läpimonimutkainen prosessi muuntaa sen energiaksi . Yhdessämäärä kulutettuja kaloreita , aineenvaihdunta auttaa kehon painon joko kasvattaa tai laskea . Lisätietoa Aineenvaihdunta

Kun kaloreita rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit yhtyä happeen , siitä vapautuu energiaa kehon käyttöön . Vaikka jotkut ihmiset saattavat valittaahidas aineenvaihdunta painonnousua , yleensä se onmäärä kaloreita otettu , eikä tarpeeksi liikuntaa , sanoo Katherine Zeratsky RD, LD Mayo Clinic .
Mikä onkalori ?

kalori onenergian yksikkö . Liikaa kaloreita otettu tuloksia painonnousua , enemmän kaloreita paloi kuin otettu tuloksia laihtuminen .
Hitaampi aineenvaihdunta

Mukaan Mayo Clinic henkilökunta, henkilön aineenvaihdunta hidastuu iän myötä , jolloinkehon tarvitsevat vähemmän kaloreita energian ja miehet yleensä polttaa kaloreita nopeammin kuin naisten .
Lisääntyvä aineenvaihdunta

Lisääntyvä aineenvaihdunta voi voidaan tehdä lisäämällä lihasmassaa kehossa, tai lisäämällä elimistön syke . Aerobista liikuntaa lisäävätsydämen sykettä , kun taas voimaharjoittelu lisää lihasmassaa .
Tulokset lisääntynyt metabolia

Kun aineenvaihdunta on lisääntynyt liikunta , joko nostaasykettä, tai lisäämään lihasmassaa , kaloreita kuluu nopeammin ja laihtuminen tapahtuu .
ruokavalion lisäravinteet ja yrtit

ruokavalion lisäravinteet ja yrtit , joita mainostetaan tehostaa aineenvaihduntaa eivät oleturvallisia ja tehokas menetelmä , ja se voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia .


[Vaikutukset lisäämällä aineenvaihduntaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020607.html ]