Raskas laukku Knockdown-iskupora
Tarkoitus
Taikina liikuttaa kehoa eteenpäin heilahtelun aikana, tunne vastustusta ja seuraa läpi.
Perustaa
Taikina seisoo t-paidassa normaalissa lyöntiasennossa. Palloa EI aseteta teelle. T-paidan eteen laitetaan raskas laukku.
Toteutus
- Taikina menee normaaliasentoon.
- Valmentaja pitää raskasta laukkua lautasen edessä, sitten astuu taaksepäin ennen taikinan heilahtelua.
- Taikina kestää kuivaharjoittelun.
- Hän heilahtaa alas ja yli t-paidan yrittäen päästä lähelle t-paidan yläosaa osumatta siihen, sitten yhdistämällä raskaan pussin
- Taikina heiluu pussin läpi ja kaataa sen, perässä swingin jälkeen
Valmennusvinkkejä
- Tämä pora on tärkeä, koska et halua taikinan pysähtyvän kosketukseen. Haluat hänen jatkavan pallon läpi.
- Taikinan tulee olla loppujen lopuksi tasapainoinen.
[Raskas laukku Knockdown-iskupora: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046589.html ]