3 vinkkiä, jotka auttavat sinua parantamaan heikkoa kättäsi

Useimmat pelaajat eivät tiedä tippaamisen arvoa, ampua, ja syöttää molemmin käsin pelattavasta asennosta riippumatta. Monet urheilijat suosivat toista kättä toiselle, koska se on heidän hallitseva kätensä ja mukavampi. Jos haluat pelata lukiossa tai yliopistossa, Sinulta odotetaan kykyä käyttää molempia käsiä ja se voi jopa olla ratkaiseva tekijä paikan saamisessa joukkueeseen.

Pelaajat, jotka ovat mukava käyttää molempia käsiä ovat urheilijat, jotka erottuvat. He voivat ylittää ja ohittaa puolustajansa nopeasti katsomalla kentälle. He voivat nopeasti taivuttaa minkä tahansa pomppimisen puolustajan käsivarsien läpi, ja he voivat tehdä irtautuneen asettelun riippumatta siitä, mihin suuntaan heitä työnnetään. Tässä on kolme Doug Bruno Girls Basketball Campin henkilökunnan vinkkiä, joiden avulla pelaajat voivat käyttää molempia käsiä mukavammin.

1. Tiputa molemmin käsin
Kun yrität kehittää ei-dominoivaa kättäsi, Dribbling pitäisi olla ensimmäinen paikka, josta aloitat. Aloita pitämällä hallitseva kätesi selkäsi takana, pakottaa itsesi käyttämään heikkoa kättäsi tiputukseen. Harjoittele tätä ja ajan kuluttua se alkaa tuntua entistä mukavammalta.

Kun olet oppinut sen, yritä lisätä toinen koripallo ja tiputtaa molemmilla käsillä samaan aikaan. Muista pitää kyynärpääsi pallon takana ja pakottaa pallo maahan pitäen samalla pääsi ylhäällä. Tämä parantaa koordinaatiota ja pallonkäsittelytaitojasi molemmissa käsissä. Mahdollisuus tiputtaa molemmin käsin tarjoaa valtavan edun vastustajaasi nähden, voit nyt ajaa alas kentälle oikealla ja vasemmalla puolella, mikä tekee puolustajan paljon vaikeammaksi arvata, mihin suuntaan aiot mennä.

2. Heikko käsisyöttö
Toinen tapa kehittää heikkoa kättäsi on erilaisten syöttöharjoitteiden avulla. Ota kumppani, seiso kymmenen metrin päässä toisistaan, ja laita hallitseva kätesi selkäsi taakse. Yhdellä pallolla, ohita ja vastaanota vain heikolla kädelläsi. Kun edistyt, voit lisätä nopeutta ja haastaa kumppanisi! Jokaisen pelaajan tulee syöttää ei-dominoivalla kädellään kaksikymmentä kertaa, mikä vastaa yhtä erää. Aloita neljällä sarjalla ja lisää sitä mukaa kun tunnet olosi mukavammaksi.

3. Ulkopuoliset vinkit
Vaikka on tärkeää korostaa molempien käsien käyttöä käytännössä, Tämän taidon hallitsemiseksi on tehtävä vaiheita kellon ympäri. Päivittäisten toimien tekeminen ei-dominoivalla kädelläsi muodostaa oikeat tavat ja antaa sinun tuntea olosi mukavammaksi käyttää tätä kättä. Suosittelemme syömään ja leikkaamaan ruokaa, avoimet ovet, laatikot ja paketit, kampaa hiuksesi, harjaa hampaasi ja käytä puhelinta ei-dominoivalla kädelläsi. Aluksi kaikki nämä tehtävät tuntuvat vierailta, mutta jos pysyt johdonmukaisena, siitä tulee rutiinia.

Näiden harjoitusvinkkien toteuttaminen auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi käyttää ei-dominoivaa kättäsi, mikä mahdollistaa sujuvan siirtymisen kentälle. Jos tarvitset lisäapua peliisi, katso lisää harjoituksia ja vinkkejä ja liity meihin tänä kesänä Doug Bruno Girls Basketball Camp -leirille!

[3 vinkkiä, jotka auttavat sinua parantamaan heikkoa kättäsi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047671.html ]