5 vinkkiä, joita noudatat, jos haluat parantaa tennispeliäsi

Jaa tämä WhatsAppissa

Vinkkejä, joita noudatat, jos haluat parantaa tennispeliäsi! Tennis on urheilulaji, joka auttaa sinua pysymään kunnossa ja jos sitä pelataan korkealla tasolla, se vaatii tietyn määrän kuntoa ja terveellistä elämää. Jos haluat pystyä urheilemaan paljon korkeammalla tasolla, sinun on muutettava elämäntapaasi ja tuotava muutamia tärkeitä muutoksia päivittäiseen tekemiseen.

Haluat kilpailla tai tulla ammattilaiseksi missä tahansa urheilulajissa, varsinkin sellainen kuin tennis, vaatii paljon muutakin kuin harjoittelua. Syö oikein, nukkuu hyvin ja yksinkertaisen elämän eläminen on tärkeintä.

Tässä on muutama huomioitava seikka:

#1. Varo proteiinipatukoita :

Suurin osa ajasta tulee nälkä tenniksen pelaamisen jälkeen. Heillä on tapana napata pientä välipalaa, joka on nopea syödä ja jotain, jota voi syödä tien päällä. Siksi he turvautuvat proteiini- ja energiapatukoihin.

Tämä voi olla haitallisempaa kuin miltä se näyttää. Yksi patukka voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuin puolikas ateria. Tarrat tulee lukea huolellisesti ennen ostamista.

# 2. Ruokavalio on tärkeä, mutta älä koskaan ole liian tiukka:

Tennisammattilaiset ovat sitä mieltä, että vaikka ruokavaliot voivat olla pakollisia elämässä, varsinkin jotka haluavat ottaa urheilun vakavasti, ruokavalio ei saa koskaan olla liian tiukka.

On okei hemmotella satunnaista keksiä tai pizzaa tai mitä tahansa kaipaa. Tämä auttaa myös ylläpitämään hyvää mielenterveyttä. Jos joku on pitkään ilman suosikkiruokaansa, silloin voi tulla melko ärsyyntynyt ja stressaantunut. Tasapainoiset ateriat ovat paras vaihtoehto.

# 3. Yritä välttää prosessoituja ruokia ja sokeria:

Tennisammattilaiset pitävät Novak Djokovic valitse gluteeniton, sokeriton ruokavalio. Tämä tarkoittaa, että he eivät kuluta päivittäisiä tuotteita, kuten leipää, pasta, viljaa ja muuta.

Vaikka tätä ei ehkä kaikkien ammattilaispelaajien tarvitse noudattaa, tärkeä asia on muistaa, että pitäisi välttää sokeria tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita.

Jalostettujen ja pakattujen elintarvikkeiden tulisi olla suuri ei, koska ne yleensä hidastavat sinua kentällä ja saavat sinut tuntemaan olosi turvonneeksi.

# 4. Ole aina onnellinen :

Stressi ja vihaisuus voivat vaikuttaa peliin ja pelitapaan. Se voi myös heikentää mielenterveyttä, joka voi johtaa moniin asioihin, kuten ahdistukseen ja jopa masennukseen. Olla iloinen ja positiivisella elämänasenteella voi päästä pitkälle.

#5. Opi meditaation taito :

Monet huipputason tennisammattilaiset oppivat taiteen meditoimalla . Se on yksi olennainen asia kaikille ihmisille, erityisesti pelaajiksi pyrkiville. Meditointi voi auttaa rauhoittumaan, Kerää ajatuksiasi ja anna heille selkeä käsitys siitä, kuinka vastata päivittäisiin haasteisiin.

Johtopäätös:

Jotta voit pelata kuin tähti, sinun täytyy ajatella kuin tähti ja jopa seurata tähtipelaajien jalanjälkiä.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 vinkkiä, joita noudatat, jos haluat parantaa tennispeliäsi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043799.html ]