51 sulkapallovinkkiä pelisi parantamiseen

51 sulkapallovinkkiä pelisi parantamiseen

Olen tehnyt niin monia virheitä viime vuosina, jotka ovat hidastaneet suorituskykyäni, Mutta onnittelut sinulle, voin säästää kaiken tämän ajan antamalla nämä 51 sulkapallovinkkiä, jotka auttavat sinua välttämään yleisiä virheitä.

Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi artikkelin lopussa.

1. Lämmittely ennen pelaamista:- En tiedä kuinka monta kertaa olen nähnyt pelaajan jättävän tämän huomiotta tai olet saattanut saada pelaajia seurassasi tai akatemiassasi aloittamaan pelaamisen ilman kunnollista lämmittelyä, se voi olla erittäin riskialtista varsinkin kun olet kilpailukykyinen pelaaja, koska se lisää loukkaantumismahdollisuuksia, joten tee aina kunnollinen lämmittely.

2. Käytä iskuja vain tilaisuuden tullen:- Jotkut pelaajat pitävät Smashia ainoana laukauksena, jolla he voivat voittaa rallin, mutta tietämättä vastustajasi asemaa ja ymmärtämättä tilannetta rallin aikana, se voi aiheuttaa haittaa sinulle, jos esimerkiksi pelaat Smashia takalinjalta ja vastustajasi pelasi lohkon lähellä verkkoa, sinun voi olla hyvin vaikeaa palauttaa sitä laukausta , Minulla on myös artikkeli Smashista

3. Laitteesi heijastelee tasosi:- Olen nähnyt monien aloittelijoiden käyttävän mailoja, joita käyttävät ammattipelaajat, kuten voltric Z Force, Näissä Duora 10 -mailoissa on joitain erikoisominaisuuksia, joita voit hyödyntää vain oikealla tekniikalla, esimerkiksi, Duora 10:ssä on kaksi kasvoa, yksi kämmen ja toinen takakäteen, joten valitse aina varusteesi tasosi mukaan näiden mailojen käyttämisestä ei ole sinulle hyötyä.

4. Usko valmentajaasi:- Muistan, kun googletin joka ikisen asian, jonka valmentajani käski varmistaakseni, onko hän oikeassa vai väärässä, nyt se voi olla hyödyllistä, jos valmentajallasi ei ole paljon valtuuksia, mutta jos valmentajasi on pelannut jopa kansallisessa turnauksessa, ajan tuhlaaminen YouTube-videoiden lukemiseen tai katseluun uuden tekniikan oppimiseen ei ole kovin tuottavaa, ja se myös aiheuttaa ristiriitoja mielessäsi ja päädyt hidastamaan oppimisprosessiasi

5. Jatka perusasennon vaihtamista:- Aloittelijana, sinua kehotetaan palaamaan aina kentän keskelle, mutta todellisessa ottelussa tämän neuvon käyttäminen voi maksaa sinulle ottelun, esimerkiksi, jos olet nostanut sukkulan vasemmalle puolelle, perusasennon siirtäminen tälle puolelle on hyödyllisempää, koska suora laukaus tulee nopeammin kuin ristilaukaukset, myös jos puolustat Smashia, perusasennon siirtäminen taaksepäin antaa sinun palauttaa nuo pitkät murskaukset.

6. Ole rauhallinen:- Se voi olla erittäin pelottavaa etenkin ensimmäisen turnauksen aikana tai kun kohtaat edistyneen pelaajan, joten yritä olla rauhallinen siinä tilanteessa yksi tekniikka, jota haluan käyttää ahdistuksen vähentämiseen hengitystekniikka
Hengitä syvään, pidä sitä 3 sekuntia ja vapauta sitten

Tee tämä 4-5 kertaa

7. Pelaa peliä strategialla:- Sulkapallo ei ole kuin kamppailulajeja, joissa täytyy olla virran mukana, jos et käytä strategiaa varsinkin kun vastustajasi on ylivoimainen tai yhtä suuri kuin sinun tasosi, vain onni voi pelastaa sinut, Minulla on artikkeli yksittäisistä taktiikoista se parantaa tietosi.

8. Venyttely harjoituksen jälkeen:- Onko sinulla koskaan ollut lihaskipu seuraavana päivänä edellisenä päivänä tekemäsi harjoituksen vuoksi? se, ettei venyttele, on yksi syy,

Venytysharjoitusten tekemisessä on niin monia etuja, joista osa on
Vähennä loukkaantumisriskiä, pidä lihaksesi rentona, ja tietysti parantaa joustavuutta

9. Työskentele tekniikan parissa:- Otteluiden pelaaminen voi olla pelaajalle erittäin nautinnollista, mutta jos tekniikkasi on väärä, teet pelistäsi vain jäykkää parantamista varten, joten harjoittele ensin tekniikkaasi, kuten jalkatyötäsi, ranteen liike, ote, jne.

10. Tee video itsestäsi pelaamassa:- Älä epäröi pyytää jotakuta tekemään pelivideosi, se voi tehdä sinulle ihmeitä Jos olet tosissasi sulkapallon suhteen

Vain pelivideoni ansiosta pystyin korjaamaan ei-mailakäsivarteni liikettä

Olen melko varma, että se auttaa myös sinua.

11. Katso kansainvälisten pelaajien video:- YouTubessa on niin monia videoita, joita voit katsoa, ​​mutta yksi asia on muistettava, älä katso näitä videoita vain viihteen vuoksi

Opi heiltä, keskittyä asioihin, kuten mikä laukaus sai pelaajan menettämään pisteen, millaista tekniikkaa he käyttävät, kuinka he käyttäytyvät Courtissa ja mikä tärkeintä heidän jalkatyöstään.

12. Pelaa sinua parempien kanssa:- Jos haluat parantaa peliäsi nopeammin kuin pelaaminen edistyneemmällä pelaajalla, on oikea tie, mutta jos pelaat pelaajien kanssa, jotka eivät haasta sinua paljon, parannuskaaviosi on paljon hitaampi.

Mutta entä jos ympärilläsi ei ole edistyneitä pelaajia? Siinä tapauksessa, yritä tehdä otteluista vaikeampia sinulle, Pelasin ennen puolikenttää vastaan ​​koko kenttä pelaajien kanssa, jotka olivat junioreitani.

13. Luo verkko edistyneiden pelaajien kanssa:- Älä ujostele ollessasi vuorovaikutuksessa edistyneiden pelaajien kanssa, sillä he ovat enimmäkseen vieraanvaraisia.

Suhteen rakentaminen hyviin pelaajiin voi auttaa sinua tulevaisuudessa, kun kohtaat peliisi liittyviä ongelmia, ja voit pyytää heitä antamaan vinkkejä tai pyytää heitä auttamaan sinua ottelun strategian luomisessa.

14. Syöminen ennen ottelua:- Ymmärrän, että jotkut ihmiset ovat hermostuneita syömisestä ennen sulkapallon pelaamista. Olipa kyseessä oksentamisen pelko tai kouristukset, jotkut ihmiset välttävät sitä kokonaan.

Mutta on tärkeää, että sinulla on jotain vatsassasi ennen sulkapallon pelaamista, koska se pitää sinut liikkeellä koko harjoituksen ajan.

Syö (tässä puhutaan oikeasta ruokavaliosta) tuntia ennen ottelua

15. Käy suihkussa ennen ottelua turnauksessa:- Suihkussa käyminen ennen ottelua voi auttaa sinua rentouttamaan kehoasi, mikä on erittäin tärkeää kun pelaat kilpailukykyistä ottelua, koska sen avulla voit suorittaa täydellä teholla

jos sinulla ei ole suihkua turnauspaikalla, kaada vettä päähäsi.

16. Harjoittele 5 kertaa viikossa:- Jos haluat olla pelin kärjessä joka ikinen päivä, aamulla treenaaminen on erittäin tärkeää 3 päivän kardioharjoittelu ja 2 päivän painot, 2 päivän lepo viikossa auttaa kehoasi palautumaan, lepopäivä voi vaihdella huomattavasti aikataulusi mukaan, jos intensiivisyytesi harjoituksen aikana on suurempi kuin nostaa lepopäivä 2:sta 3:een.

17. Tarkkaile vastustajasi asemaa, jos mahdollista:- Olet ehkä huomannut joidenkin pelaajien käyttävän tätä tekniikkaa

Ennen laukauksen lyömistä he katsovat (perifeeristä näköä käyttäen) vastustajaansa saadakseen selville, mikä heidän kehon asentonsa on? Jos voit tehdä tästä tavaksesi, se parantaa laukausvalintojasi huomattavasti.

18. Pyydä edistynyttä pelaajaa katsomaan otteluasi:- Kaikki kokeneen pelaajan neuvot ovat arvokkaita

Kuten mainitsin aiemmassa vinkissäni verkoston rakentamisesta edistyneiden pelaajien kanssa.

Kun pelaat ottelua tai harjoittelet, pyydä heitä katsomaan peliäsi ja panemaan merkille joitain virheitä, joita olet tehnyt niin myöhemmin, voit työskennellä noilla väärillä tekniikoilla.

19. Käytä sisäkenttäkenkiä:- Käytä aina sisäkenkiä pelatessasi sulkapallokentällä, koska ne antavat sinulle enemmän kitkaa maan kanssa, mikä on erittäin tärkeää, koska sulkapallossa on paljon suunnanmuutoksia

jos sinulla on budjettia, valitse kenkiä, jotka on tarkoitettu erityisesti sulkapalloon, koska ne on suunniteltu sen hetken mukaan, kun suoritat kentällä kuten syöksyjä, sivuliike, jne.

20. Vältä alumiini- tai teräsmailan käyttöä:- Useimmat pelaajat ovat jossain vaiheessa käyttäneet alumiini- tai teräsmailaa, nämä ovat hyviä, jos olet vapaa-ajan pelaaja, mutta jos haluat ottaa valmennusta, suosittelen, että valitset grafiitilla varustetun mailan, joka tekee mailastasi joustavamman. kestävä ja riittävän vahva kestämään High Tension -nauhaa.

21. Pelaa höyhensukkulalla:- Tiedän, että höyhensukkulalla pelaaminen voi olla kallista, mutta nylonsukkulan käyttö voi luoda huonon tavan, esimerkiksi, se vaatii enemmän voimaa tehdäkseen selväksi nylonsukkulalla, myös turnauksessa, suurimman osan ajasta käytetään höyhensukkuloita, joten sinun on hyödyllistä jatkaa harjoittelua näiden sukkuloiden kanssa tarkkuuden ylläpitämiseksi turnauksen aikana.

22. Keskity tiettyyn kehon osaan:- Olet ehkä huomannut, että suurin osa pelaajan ylävartalosta ei ole niin lihaksikas kuin alavartalo, ja sen pitäisi olla myös tavoitteesi. joten kuntosalilla käyminen ja valtavien hauislihasten rakentaminen ei auta sinua missään.

Nämä ovat joku osa, jonka sinun pitäisi rakentaa voimaa:- Ydin, takaisin, jalat, olkapää, Pakarat.

23 . Älä unohda nauraa:- Monille johdonmukaisille sulkapallon harrastajille, urheilusta on tullut vakava intohimo. Jotkut korkea-arvoiset pelaajat ottavat urheilun erittäin vakavasti, koska he eivät enää näytä pitävän hauskaa kentällä. Kyse on voittamisesta.

Nyt, ei ole mitään väärää siinä, että otat urheilun vakavasti, mutta on tärkeää, että se ei häiritse sitä, mikä on tärkeää.

Sulkapallo on erityisellä paikalla. Se saa ihmiset yhteen rakentamaan yhteisöä ja pitämään vanhanaikaista hauskaa. Pidä hauskaa!

24. Jos mahdollista, katso vastustajasi ottelua:- Se voi tehdä sinulle ihmeitä, jos osaat analysoida pelaajaottelun ja löytää siitä hänen heikkoutensa, Jos vastustajasi pelaa ottelua kyseisessä turnauksessa, suosittelen, että katsot hänen pelitapaansa ja yrität ymmärtää hänen vahvuutensa ja heikkoutensa tai katso YouTubesta, onko hänestä videoita.

25. Älä tuhlaa liikaa aikaa ottelun jälkeen:- Itse tein tämän virheen

Kun otteluni oli saatu päätökseen, vietin tapana viettää aikaa ystäväni kanssa turnauksen aikana sen sijaan, että menisin kotiin suihkuun ja lepäämään seuraavaa ottelua varten. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että lepäämisen sijasta, jos vaeltelet sinne tänne, se vaikuttaa suorituskykyisi seuraavan ottelun aikana.

26. Pyydä valmentajaa tarkistamaan pelisi:- Joskus sinun on vain kysyttävä, ei koko ajan valmentajasi keskity sinuun

Sen sijaan, että odottaisit valmentajaltasi neuvoja, pyydä häntä tarkistamaan pelisi ja kertomaan virheistä, joissa on tilaa korjata.

27. Älä tuhlaa aikaa muiden opettamiseen:- Mikään ei ole pahempaa kuin saada ohjeita joltakin "sinun ei pitäisi tehdä niin".

Vaikka olen kirjoittanut niin paljon artikkelia verkkosivustolleni, en silti koskaan anna neuvoja, elleivät he sitä ehdottomasti halua, voit opettaa jollekin säännöistä tai vastaavasta. Mutta et tiedä, millaista tekniikkaa hän on oppinut valmentajiltaan.

Se voi asettaa ihmiset kiusalliseen tilanteeseen, jossa kuulee kaksi eri asiaa kahdelta eri ihmiseltä.

28. Liikkuminen varpaillasi:- Sulkapalloa pidetään yhtenä nopeimmista mailalajeista, joskus reagointi kestää alle sekunnin, joten kaikki tarpeeton hetki johtaa pisteen menettämiseen

liikkuminen varpaillasi auttaa sinua vähentämään aikaa, jonka käytät laittamalla kokonaiset jalat maahan.

Tätä tekniikkaa ei käytetä keuhkoissa.

29. Löydä sinulle sopiva mailan paino:- Mailat ovat eri painoluokissa ja pelityylisi mukaan sinun tulee asettaa mailasi kantama, esimerkiksi, Raskas maila on hyödyllisempi Smashille, keskipainoinen maila on monipuoliseen pelaamiseen ja kevyemmät mailat ovat hyödyllisempiä puolustavaan tyyliin

Käytä erityyppistä mailaa ja valitse itsellesi sopivin.

30. Pelaa saman kumppanin kanssa:- Jos olet kaksinpelin pelaaja, pysy saman kumppanin kanssa, koska yksi tärkeimmistä asioista nelinpelissä on liikkuminen kentällä, kuinka ymmärrät kumppaniasi ja jos jatkat parin vaihtamista, sinun on vaikea menestyä turnauksessa.

31. Pelaa ottelua antamalla tavoite:- Kuten aiemmin sanoin, pelaa sinua parempien pelaajien kanssa, mutta entä jos olet akatemiasi tai seurasi taitavin pelaaja, niin maalin antaminen vastustajallesi on hyvä tapa parantaa peliäsi.

Esimerkiksi, pelaat Johnin kanssa ja kerro hänelle, että hänen täytyy tehdä 10 pistettä 21 pisteen pelissä voittaakseen, tällaisten haasteiden antaminen itsellesi auttaa sinua myös paineenhallinnassa.

32. Käytä juoksutekniikkaa:- Oletko koskaan miettinyt, miksi monet ammattilaispelaajat, kuten Lee Chong Wei, saavuttavat sukkulan niin helposti,

syynä on, että he käyttävät juoksutekniikkaa jäykän jalkatyöskentelyn sijasta, etenkin siirryttäessä takakentältä etukentälle, seuraavalla kerralla yrittää mukauttaa juoksuliikettä.

Ymmärrät tämän paremmin katsomalla videoita kansainvälisistä pelaajista varsinkin kun he ovat siirtymässä takakentältä etukentälle.

33. Älä unohda ei-mailakäsivarttasi:- En tiedä muista urheilulajeista, mutta jos haluat ylläpitää kehon tasapainoa varsinkin kun olet menossa verkkoon, niin ei-mailakäsivartesi asento on melko tärkeä ja tämä on myös syy, kun pelaat takakenttälaukauksia, ei-maila käsisi on myös ilmaan.

34. Osallistu turnaukseen:- Osallistuminen useisiin turnauksiin antaa sinulle kokemusta ja vähentää painetta esiintyä yleisön edessä.

Myös, katso kilpailua, jota kohtaat turnaussäällä, voit selvittää 2-3 kierrosta tai ei, koska jos kaikki pelaajat ovat huipputasoa, en osallistu siihen kilpailuun

on vain ajanhukkaa osallistua tällaiseen turnaukseen.

35. Vaihda mailan pitoa useammin:- Olen nähnyt monien pelaajien ostavan kalliita mailoja, kengät, ja pukeutumista, mutta kun on kyse otteen vaihtamisesta, he aina ajattelevat, että se kestää vielä kuukauden

Haluat ottesi olevan tahmea, mutta on helppo olla huomaamatta sen tasaantuvan. Suosittelen lämpimästi kiinnittämään sen uudelleen.

36. Dink takakäteen:- Suurin osa ihmisistä on heikompi kämmenissään kuin kädessä.

Kun ajat verkossa, tehdä siitä mahdollisimman vaikea vastustajalle ja lyödä heidän peräkättään.

37. Porat, Porat, ja lisää porauksia:- Sulkapallossa on kyse lihasmuistista ja mitä enemmän teet yhtä asiaa uudestaan ​​ja uudestaan, lopulta kehosi liikkuu, vaikka et ajattele sitä, ja tämä on syy miksi Pro-pelaajat ovat niin hyviä jalkatyössään.

Esimerkiksi, muista, kun opit pyöräilemään ensimmäistä kertaa, olit täysin keskittynyt, mutta 5-6 kuukauden kuluttua, vaikka ajattelet jotain muuta, voit helposti ajaa polkupyörää, se on lihasmuistin taika.

38. Lepää:- Älä paina itseäsi liikaa, kehosi tarvitsee lepoa

Olen nähnyt pelaajien tekevän 3 harjoitusta päivässä 6 kertaa viikossa tämän rutiinin jälkeen, mutta mielestäni se on aivan liikaa ja lopulta, mielesi tuntuu uupuneelta ja se heikentää tehokkuuttasi.

Jos et usko minua, pidä kaksi-kolme päivää lepopäivää tekemättä mitään sulkapalloon liittyvää ja seuraavan kerran kentällä pelatessasi tunnet pelisi parantuneen.

39. Syö kuin urheilija:- Ei ole väliä kuinka paljon harjoittelet Courtissa, jos ruokavaliosi ei ole terveellistä, juokset vain juoksumatolla etkä saavuta minnekään, En ole ravitsemusterapeutti, mutta uskon, että jokainen tietää, mikä on terveellistä hänen keholleen, Lisäksi verkossa on saatavilla runsaasti tietoa, jonka avulla voit luoda oman ruokavaliokaaviosi.

40. Käytä kaikkea, mitä voit (ei vain minun sisältöäni). Minulla on paljon sisältöä tällä sivustolla, mutta niin tekevät muutkin ihmiset.

Mitä enemmän opit, sitä enemmän voit hakea, kun menet tuomioistuimeen.

41. Suorita varjoharjoituksia jalkatyön parantamiseksi:- Aiemmin puhuin lihasmuistista

Varjojalkatyö on myös harjoitus, jossa liikutaan kentällä asianmukaisella jalkatyöllä ilman sukkulaa, mutta vain maila kädessä, tämän harjoituksen tekeminen auttaa sinua parantamaan nopeutta kentällä.

42. Seinän harjoittelu on tärkeää:- Se on myös pora, jota voit tehdä kotona,

Tässä harjoituksessa törmäät sukkulalla seinään niin kauan kuin pystyt ja pysyt oikeassa asennossa, se saattaa tuntua tylsältä, mutta siinä on joitain etuja, jotka motivoivat sinua olemaan säännöllisiä, kuten pitoa vaihtuvan nopeuden lisääminen, lisää voimaa ranteeseesi, parempi käsien ja silmän koordinaatio, jne.

43. Opi virheistäsi:- Me kaikki teemme virheitä jossain vaiheessa, mutta sinun tulisi keskittyä oppimaan niistä.

Esimerkiksi, hävisit ottelun turnauksessa sen sijaan, että syyttäisit itseäsi, analysoi mikä pelisi puoli oli heikkoutesi, keskustele sitten valmentajasi kanssa ja pyri parantamaan näitä alueita.

44. Hyödynnä biomekaniikka täysimääräisesti:- Biomekaniikka on tiede elävän kehon liikkeestä,

Jokaisella sulkapallossa käyttämäsi tekniikalla on tieteen takana, ja niiden ymmärtäminen auttaa sinua parantamaan peliäsi.

Urheilu on kuin akateemista, olet ehkä kohdannut elämässäsi kahdenlaisia ​​opiskelijoita, joista toinen on täynnä kaikkea ja toinen, joka ymmärtää käsitteen, eikä ole mysteeri, kumpi menestyy kokeessa paremmin.

Samoin kuin sulkapallossa, näiden liikkeiden ymmärtäminen auttaa sinua liikkumaan paremmin kentällä.

45. Paranna joustavuutta:- joustavuus on kykyä liikuttaa niveltä sen koko liikealueella, on luultavasti laiminlyöty osa kuntoa monien pelaajien keskuudessa.

Joustavat nivelet ovat elintärkeitä kivuttoman ja itsenäisen liikkeen ylläpitämiseksi.

46. ​​Ole aina valmis:- Oletko koskaan katsonut kriketissä olevaa wicket-keeperiä? Seisovatko he suorassa kädellä kyljellään? Ei! He kyykistävät hieman hanskat ja käsi valmiina, sinun pitäisi tehdä sama sulkapallossa, sillä ei ole väliä, miten teet sen, mutta vain oman asenteen omaksuminen on tärkeää.

47. Paranna palvelua:- Palvelu on ensimmäinen laukaus, joka pelataan rallin aikana, ja jos palvelusi ei ole tarpeeksi hyvä, pelaaja voi yksinkertaisesti tehdä iskun, olipa se yksi tai kaksinkertainen. joten ennen harjoittelun aloittamista tee 30-40 annosta 5 kertaa viikossa.

48. Opi säännöt ja viat:- Tiesitkö, että huoltosääntö on päivitetty 1,15 m:n maksimikorkeudeksi sukkulan kosketuspisteen kanssa? Näiden sääntöjen ja vikojen pitäminen ajan tasalla auttaa sinua välttämään ilmaisten pisteiden antamisen.

49. Hallitse tunteitasi kentällä:- Ei ole parempaa tapaa tuhota joukkueesi vauhtia kentällä kuin murjottamalla.

Jos alat näkyvästi kentällä, se ei vaikuta vain sinuun. Se vaikuttaa kaikkiin ympärilläsi. Jos pelaat kilpailukykyisesti, vastustajasi syövät sen ja käyttävät sitä sinua vastaan

50. Muista jaettu vaihe:- Se viittaa pieneen hyppyyn, jonka pelaajat tekevät ennen liikkumista tehdäkseen jalkatyöstä sujuvampaa ja nopeampaa, Saat lisätietoja tästä lukemalla tämän oppaan.

51. Lue blogejani:- Kiusoittelen vain! , Jos tämä artikkeli auttoi sinua jollakin tavalla, olen melko varma, että toinen hyödyllinen oppaani tekee samoin pelillesi.

[51 sulkapallovinkkiä pelisi parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038317.html ]