Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial Arts5 tennisvinkkiä kämmentekniikan parantamiseen
TENNISKÄYTTÖVINKKEJÄ | Kämmenlyönti on yksi tenniksen peruslaukauksista. Sitä käyttävät tennispelaajat taitotasostaan riippumatta. Yleensä, Tennis-aloittelijat käyttävät tätä laukausta tehokkaana aseenaan, koska tämä on yksi luonnollisimmista laukauksista. Hyvä kädensija on myös välttämätön menestymiselle nykypäivän voimapelissä. Kämmen on ase useimmille tennispelaajille, ja pelisuunnitelman rakentaminen tehokkaan kädensijan taakse tekee otteluiden voittamisesta paljon helpompaa.
Maailman parhaat pelaajat, kuten Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro ja Stan Wawrinka käyttävät kädensijaa tehokkaana aseena. Tämä kappale antaa sinulle viisi perusvinkkiä, joilla voit parantaa kädensijaasi ja siten, yleistä tennispeliäsi.
PS: Koska Nadalilla ja Djokovicilla on hyvin epätavallisia tekniikoita, olemme ottaneet klassisen Federerin kämmenlyönnin edustaaksemme paremmin ihanteellista kädensijaa.
#1 – Visualisoi Forehand Swing
Tämä on tärkein askel pelaajille, joilla on vaikeuksia tekniikan kanssa. Aivosi motorisiin hermoihisi syöttämien visuaalisten ohjeiden on oltava yksinkertaisia, mutta tarkka ja toistettava.
Jos peliisi ei liity ainutlaatuista tekniikkaa, tässä on hyvä tekniikka jäljitellä:
https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc
Monimutkainen aivohalvaus, jota voidaan parantaa vain positiivisella toistolla, jotta vartalo pystyy toistamaan tarkasti oikean swingin, jota yrität hallita. Kädensijaa tulisi kehittää painottaen voimaa, topspin, ja tarkkuus.
#2 – Lisää Topspiniä
Antaakseen topspinin tenniksen kämmenelle, mailan on liikuttava ylöspäin. Mailapään ylöspäin suuntautuvan liikkeen on aloitettava jaloista. Voit eristää jalkojen liikkeet liikkumalla ylös ja alas ilman, että käytät muita kehon osia mailan liikuttamiseen, jotta näet selvästi, kuinka paljon ylöspäin suuntautuvaa liikettä voit luoda yksinkertaisesti jaloilla.
Niveliä on kolme (olkavarsi, kyynärvarsi, ja ranne) kädessäsi, ja voit käyttää kaikkia kolmea mailan siirtämiseen ylöspäin, ja kun se lisätään jalkoihin, voi auttaa luomaan paljon ylöspäin suuntautuvaa mailan päätä, ja antaa topspin kämmenelle. Tavoitteena on saada kaikki neljä osaa sujuvasti yhteen, ja se tehdään paljon toistolla.
#3 – Jalkatyö
https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg
Liikuta jalkojasi. Tennisjalkatyö kämmenellä on aina kriittinen, enemmän kuin millään muulla laukauksella. Mikään muu kuin täydellinen ajoitus ja liike eivät johda täydelliseen tasapainoon. Kun varmistat oikean asennon jokaisen pallon kanssa, varmistat, että kämmen on ase, ei ole kyse tasapainosta lyömisestä.
Suurin virhe, jonka useimmat pelaajat tekevät, on huono sijoitus, kun he lyövät palloa. Älä lyö palloa, kun se on hyvin kaukana sinusta, joko sivusuunnassa tai edessäsi. Sinun tulee myös välttää pallon lyömistä liian lähellä kehoasi. Asetukset ajoissa, koko ajan antaa sinulle enemmän vaihtoehtoja, missä voit lyödä palloa ja kuinka hyvin voit lyödä. Tämä tekee valtavan eron puhtaan kädenlyönnin ja verkkoon lyönnin välillä.
#4 – Jatko
Viedä läpi. Törmäyksen jälkeen, jatka käsivartesi ojentamista edessäsi piiskaamalla rannettasi ja pronoimalla käsivarttasi. Tuo mailan pää ei-dominoivan kätesi puolelle luodaksesi tuulilasinpyyhkijän kaltaisen viimeistelyn. Pysy lukittuna ja tasapainossa. Älä katso ylös liian aikaisin nähdäksesi mihin laukauksesi osuu, koska se voi vaikuttaa laukaukseesi ja saada sen pieleen.
#5 – Oikean otteen valinta
Se, miten pidät mailasta, on erittäin tärkeää kämmenelle, koska pito siirtää pallon kanssa vuorovaikutuksessa olevien mailan kielten tunteen käteesi. Siksi, tunnet mitä pallon kanssa tapahtuu, ja osaat manipuloida sitä.
Jos jokin kahvassa ei ole kunnossa, silloin kämmenilläsi ei ole hyvää hallintaa riippumatta siitä, miltä muu ulkoinen tekniikkasi näyttää. Yleisin virhe on, että käsi on kohtisuorassa kahvaan nähden. Kun pelaajat pitelevät mailaa tuolla tavalla, ne eivät tue mailaa hyvin, koska etusormi ei ole levitettynä.
Saatat myös pitää: Jos aiot oppia tennistä, Sitten näiden mailojen pitäisi olla paras valintasi
LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!
Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.
[5 tennisvinkkiä kämmentekniikan parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043846.html ]